Бягащи защити, разкъсани – борба за допълнителни ярдове

Способност на играча за 1, 2, дори 3 допълнителни ярда, може да бъде абсолютно от решаващо значение за успеха на вашия екип – независимо дали това е просто преминаване през веригите за първо падане, или дори избягване на безопасност в собствената си крайна зона, тези допълнителни ярдове могат да дадат шанс на прилива на играта.

И въпреки че има известна техника за поставяне на топката, по-голямата част от борбата за допълнителни ярдове по същество се равнява на бутане напред, и продължавай да режеш тези крака.

Ето защо е важно играчите да преминават през тренировки, които ще затвърдят идеята за усилено бягане, и правят всичко възможно, за да останат на крака.

Бормашина

Това е едно от любимите ми тренировки за всички времена, тъй като наистина кара децата да работят усилено, и всъщност е забавно и за тях.

Вземете около 10 играча, и ги накарайте да се подредят на една странична линия. Те ще образуват пет реда, с две на всяко място. Първият играч във всяка линия трябва да има топка.

Вторият играч в редицата ще сложи ръце около кръста на играча пред него, и използвайте тази хватка, за да се задържат.

Сега предизвикателството е играчът с топката да бяга на около 20 ярда възможно най-бързо, без да се спъвате или размахвате футбола наоколо, оставяйки го уязвим за бъркане.

След като играчите паднат, накарайте ги да се сменят и да се върнат по другия път.

Упражнение за точки

Това е друго упражнение, което е повече за усилия и решителност, отколкото за техника или умения. Накарайте 4-5 играчи да се подредят на около 5 ярда от страничната линия, като всеки играч е малко по-близо до страничната линия от последния.

Линията на носителя на топката трябва да е обърната към първия от петте играчи, и на твоята свирка, ще избяга, иницииране на контакт.

Защитникът трябва да го избута към страничната линия, и докато е бутнат, след това той незабавно ще спринтира към втория защитник и ще започне контакт и с него, повтаряйки така, докато премине последния защитник.

Идеята е да се симулира носителят на топката, който разбива няколко удара в края на дълъг пробег, и гмуркане в крайната зона, без да бъдете принудени да излизате извън границите.

Коучинг съвети

• Когато играч посяга към допълнителни ярдове, научете ги да покриват топката с двете си предмишници и да падат напред отгоре – поставянето на ръка на земята, за да забави падането им, е опасно, както за сигурност на топката, и като риск от нараняване

• Ако играчите намират упражнението за резултат за твърде лесно, опитайте се да увеличите броя на защитниците, или преместване на защитниците по-близо до страничната линия

Ако искате да подобрите бягащата си игра, гърбът е само една много малка част от него, и тези страхотни упражнения за блокиране на бягане са абсолютно фантастични – не забравяйте да ги проверите! Също, както винаги, ако изобщо имате въпроси, не се колебайте да ми извикате в полето за коментари!