Десет Point Свредла за Баскетбол

Учението 10 точки в баскетбола е друго име за серия от отбранителни тренировки , известни като черупка тренировки . Тренировките са начин за треньори, които да работят с играчи на отбранителна позициониране срещу всички видове престъпления. Тренировките започват с офанзивни футболисти останалите статични и движещи се с топката , а защитниците съобразят своята позиция, според мястото на топката . Когато се практикува добре , 10 - точкови тренировки изглеждат много прилича на екип и индивидуална защита , че добрите екипи изпълняват по време на игра . Five -On- Four Drill

Един от основните 10 -точков черупка тренировка се прави с пет офанзивни футболисти разположени около линията за три точки и четири дефанзивни играчи под наказателната линия в близост до алеята . Тя започва като статична бормашина, с треньора подаде топката към един от офанзивни футболисти . Престъплението не се движи първоначално , а защитата не открадне топката , но вместо да работи, за да бъде на точното място в защита на всички времена. Целта е да има защитник най-близо до топката стартирате в офанзива играчът с топката и го защитава носа в нос . Следващите най-близки защитниците на всяка страна ще се движат в здраво на най-близките обидни играчи от двете страни на топката и агресивно отнемат паспорта. Четвъртият защитник ще плава към алеята и с едно око върху топката , а другият на двата отворени играчи. В съдийски сигнал , обидните играчи преминават топката и защитата трябва да се приспособят към новата позиция на топката . Както напредването на треньора ще инструктира офанзивни футболисти , за да започне движение и дефанзивните играчи да използва същите принципи за защита на активни играчи. Тази тренировка е предназначен да помогне на играчите с съвпадение на отбраната.


Double Team Drill

Друг 10 -точков тренировка работи на принципите на защита на залавяне налягане зона. Тя се управлява от четири на четири. Един офанзивен играч е определен пойнт гарда , и той е един играч от защитата не ще се удвои - екип. Всеки път, когато топката се предава на един играч , различен от пойнт гарда , двете най-близки защитниците ще бързат да се удвои на играча с топката. Те не се опитват да вземе топката от нея, но да се направи трудно за нея да припадне на друг играч . Другите двама защитници ще коригират за отчитане на останалите три офанзивни футболисти . Както във всички отбранителни тренировки и на живо отбрана, играчите трябва да комуникират добре, когато те отиват на топката , за да не се окажете с твърде много или твърде малко да стигнат до там .