Неща, които да научите в първия си урок по тенис

Искате ли да запишете детето си на уроци по тенис, или детето ви е хванало тенис бъг и продължава да иска да играе? Тенисът е доста техничен спорт и изисква търпение, ангажираност и много практика за овладяване. Също така е от решаващо значение детето ви да научи важните основи на играта и правилните техники. Така че те не формират лоши навици, които е по-трудно да се отучат с напредване на възрастта. Намирането на добър треньор или тенис коучинг клиника във вашия район е много важно на тези ранни етапи. В зависимост от вашето собствено ниво на познания в тениса, може да е трудно да разберете дали детето ви се обучава на правилните основи и техники. Така, тази кратка статия ще ви запознае с някои важни първи уроци, които детето ви трябва да научи, когато започне да учи тенис. По този начин можете да говорите с треньора на детето си, за да се уверите, че усвоява добри навици. Освен това, гарантирайки, че не губите парите си за некачествено обучение.

Правилна стойка за тенис за Наземни удари

Когато играете удари от земята (форхенд и бекхенд, след като топката е отскочила), вашата стойка е един от най-важните елементи при удрянето на топката с точност и сила. Трите основни стойки, използвани в съвременния тенис са:

• Затворена позиция
• Отворена стойка
• Полу отворена стойка

Повечето съвременни играчи имат свои собствени предпочитани позиции, но ВСИЧКИ ще използват различни от тези позиции в един или друг момент в зависимост от вида на удара, който играят, височината и скоростта на топката при приближаване и тяхното положение в игрището. Сега е по-често съвременните треньори да преподават полустойка или отворена стойка, тъй като това позволява на играча да има тялото и главата си в посока на приближаващата топка. По-традиционните треньори често преподават затворена стойка, тъй като това помага на начинаещите да научат правилно въртене на раменете и горната част на тялото. Няма един правилен тип позиция, но е важно детето ви да бъде научено на всички вариации, за да може да бъде подготвено за всяка ситуация и в крайна сметка да избере стил, който се чувства удобен за него.

Как да хванете ракетата

Както при позицията, има много вариации за това как да хванете ракетата за форхенди, бекхенди, сервира и залпове. Позицията на хващане ще се промени леко за всеки тип удар и много играчи имат предпочитания стил. Видът на позицията на захващане, на която детето ви в крайна сметка ще се установи, ще повлияе значително на стила му на игра, така че това е друга ситуация, за да гарантирате, че на детето ви се показва пълният набор от позиции, за да може да се настрои в тази, която се чувства подходяща за него.

Континенталната хватка

Дръжка, която обикновено се използва за сервиране, залпове, режийни и слайс удари е континенталният захват, което го прави много универсален и решаващ за овладяване хват.

Хватки за предни ръце

Съвременният тенис използва 3 основни типа форхенд хватки и всеки от тях ще повлияе на каква височина докосвате топката и колко топспин или мощност генерирате.

Източен форхенд

Идеалната/естествена контактна точка за този захват е около височината на талията. Този захват ще ви помогне да удряте топката по-плоско и по-силно, но с по-малко въртене.

Полузападен форхенд

Идеалната/естествена контактна точка за този захват е между талията и височината на раменете. Този захват е универсален, който ви позволява да удряте със скорост и топспин.

Западен форхенд

Идеалната/естествена контактна точка за този захват е около височината на раменете. Този захват осигурява много топспин, но ще повлияе на това колко енергия генерирате.

Бекхенд

През годините имаше известен дебат между тенис треньорите дали бекхендът с една или двойна ръка е по-добър. Традиционно всички играчи са имали бекхенд с една ръка, но в съвременния тенис е по-често да виждате професионалистите да използват двуръчен бекхенд. Въпреки че Роджър Федерер използва бекхенд с една ръка и се смята за един от най-мощните в играта.

Двойни ръце от бекхенд

Бекхендът с двойна ръка е по-лесен за овладяване от единичния. Освен това ви дава повече стабилност в кадъра, но предлага по-малко обхват.

Източен бекхенд

Този захват предлага повече скорост и мощност, но намалява количеството топспин, генерирано при удара.

Екстремен или полузападен захват от бекхенд

Този хват е много по-рядък, тъй като е по-труден за овладяване, но предлага много топспин, ако можете да контролирате удара. Изображения за хващане са предоставени с любезното съдействие на Busy Tennis Players.

Как да проследите на люлка си

Правилният път на замах е от решаващо значение за точността и силата на вашите удари. Следването ви (където завършва главата на ракетата) е ясна индикация дали пътят на замаха е правилен. Много начинаещи ще направят грешката да удрят топката, което често кара топката да влезе в мрежата. В идеалния случай искате замахът ви да премине от ниско към високо с завършване на ракетата през рамото ви. Има определени видове удари или ситуации, при които пътят на замах ще трябва да се коригира, но, когато изучавате прости удари, уверете се, че имате силно проследяване, което преминава от ниско към високо. След това можете да експериментирате с по-усъвършенствани снимки и техники по-късно, докато напредвате.

Сервиране

Сервирането е толкова важна част от тениса. С мощен и точен сервис ще бъдете много труден опонент за победа. Ето основните съвети, които детето ви трябва да научи за сервирането:

• Използвайте континентален захват, когато стартирате, тъй като това предлага най-голяма мощност и точност.
• Уверете се, че позицията ви е правилна. Задното стъпало успоредно на основната линия, преден крак, насочен към десния стълб на мрежата (за десни ръце).
• Концентрирайте се върху хвърлянето на топката с права ръка и пуснете топката около нивото на очите.
• Навийте коленете, за да генерирате мощност, пуснете ракетата, след това я вдигнете над главата си и пуснете в люлката.

Всеки от тези съвети, които детето ви трябва да научи в първите си уроци, изисква много практика и има някои тънкости, които не можем да навлизаме в пълни подробности тук. За да гарантирате, че детето ви научава правилната техника и основи, е изключително важно да намери добър треньор и се надявам, че тези съвети ще ви помогнат бързо да определите дали сте намерили такъв, който е подходящ за вашето дете. Australian Sports Camps предлага 3-дневни тенис лагери през училищните ваканции, резервирайте своя лагер днес.