Упражнение по хокей на трева за подобряване на ловкостта

Докато се подготвяте за предстоящия си лагер по хокей на трева Nike, подобряването на вашата пъргавина трябва да бъде на върха на вашата рутинна тренировка. Много умения за хокей на трева изискват спортистите да бъдат много пъргави. В нашите дневни лагери по хокей на трева, ние обучаваме нашите къмпингари чрез състезателни тренировки, за да подобрим не само работата им с пръчки, но и тяхната пъргавина!

Пробивна машина :Конус пъргавина

Настройвам :Поставете пет конуса във формата на диамант, поставете един конус в средата.

Екзекуция :Започнете свредлото от централния конус. Ще спринтирате напред около конуса пред вас. След като спринтираш около конуса, обратно вървете обратно до най-далечния конус зад вас и обиколете конуса. След като закръглите конуса, върнете се обратно в центъра. Странично разбъркване към левия конус. Заобиколете левия конус и разбъркайте обратно до най-далечния десен конус. Върнете се обратно в средата, след като обиколите и четирите конуса. Не забравяйте да си определите времето! Това ще ви позволи да проследите как вашата пъргавина и скорост са се подобрили.

Бонус :Правете това упражнение, докато дриблирате! Това ще направи тренировката по-подобна на игра и ще ви помогне да подобрите работата на пръчката, докато се движите с бързо темпо.

За да изведете играта си на следващото ниво, вижте още нашите съвети за хокей на трева.