Хокей на Agility Сонди

Hockey е динамичен спорт , включващ много бързо започва и резки спирания . Правилно успявайки да остане балансиран , без да падне надолу, както и да бъде в състояние бързо да маневрира около опозицията, изисква един играч да бъде пъргав . Обучение Agility разглежда тези въпроси, чрез симулиране на това, което спортистът може да срещнете по време на игра. Независимо дали е на леда за практика или сух обучение земя в извън сезона , обучение ловкост може да плати големи дивиденти за увеличаване на ефективността на играчите. Off - Ice

Ползата до почти лед ловкост обучение е, че тя може да се практикува почти навсякъде , защото никой не се занимава с кънки . Една тренировка вижда треньорът на плейър или климатик създава маркер на известно разстояние , и играчът преминава основни спринтове . Ползата от спринтовете е тяхната променливост ; бяга от началната точка до крайната маркираща работи на скорост , но добавянето на серия от шишарки между маркерите , че играчите трябва да тъкат чрез добавя елемент на гъвкавост . Направете серия от спринтове тези , които работят за подобряване на времето с всеки цикъл . Друг вариант спринт има играчи вървят покрай серия от конуси , определени различни разстояния един от друг ; като играчите минава всеки конус , треньорът удари свирка и играчът след това забавя темпото си до следващата конус /съдийски сигнал , когато той след това ще се увеличи или намали скоростта си . Това работи на старт /стоп пъргавината използван в хокея . Стълбите са друг начин : с помощта на въжена стълба , играчите трябва да скачат през всеки квадратен или редуващи се квадрати като продиктувано от треньора


на леда

Повечето от старта . лед ловкост тренировки могат да бъдат използвани на леда , както и от наличието на скейт вместо спринт играч. Има някои упражнения , въпреки , че направи строга употреба на повърхността на леда . Един ловкост тренировка има играчи караш назад и напред в неутралната зона , от синя линия на синя линия , като се използват техните скейт ножове, за да рита шайба един към друг , футбол стил . Друг тренировка включва заобикалящата периметъра на един от лице извън кръгове с конуси. Играчите трябва да караш около кръга , тъкане и излиза от конусите , като това може да се зададе час , или за повече работа , серия от пръчки може да бъде поставен в близост до кръга. След като играчът кънки пътя си по периметъра , след това тя кънки към пръчките , скачайки всяка пръчка , докато тя се натъква на него. Продажба и Наем на вратарите

Goaltenders може се възползват от горепосочените учения , но поради естеството на позицията , може да се нуждаят от допълнително обучение ловкост по-добре да усъвършенствате уменията си. Off - ледени съчетания , включващи скачане на въже ще се увеличи скоростта на стъпалото и пъргавина (разтоварени правилно на краката си ) . Тъй като по-голямата част от движението в мрежата се основава странично (срещу напред /назад за форуърди и defensemen ) , могат да бъдат използвани извън ледена пързалка дъски. Тези устройства имитират повърхността на лед ; играчът носи само чорапи и практики плъзгащи ляво и дясно на дъската за подобряване на леда ловкост