Ball Hockey Strength & Agility обучение

Обучение за топка, хокей е подобен на обучение за хокей на лед с това, че много от същите мускулни групи се използва за двата спорта . Като хокей на лед упражнения и прехвърлянето им към топката хокей е най-добрият начин за подобряване на сила и ловкост . Тегло обучение

топка хокеистите изискват съдържание за обучение упражнения, за да им помогне да получат предимство в битките за играта, както и сте здрави по пода. Тегло обучение е най-добрият начин да се постигне това. Благоприятни дейности включват пейка преси , рамо гира преси, напади , клекове и мъртви асансьори . Упражненията трябва да се правят 1-3 пъти на седмица, за да се максимизира ползата.


Agility обучение

бягане е най-добрият начин за топка, хокей на играчите да развива издръжливостта и гъвкавостта , необходима да останат свежи от Faceoff на отваряне към последните секунди на мача. За най-добри резултати , се смесват по-дълго, по- преднамерени писти с къси спринт залпове . Продажба и Наем Plyometrics

Plyometrics са групи от дейности, които подчертават, скоковете във вода и да скачам . Тези упражнения увеличават силата на крака на играча и цялостната пъргавина . Jumps може да се направи вертикално или хоризонтално с помощта на един или два крака в какъвто и интервал играчът се чувства комфортно прави. Plyometrics не се препоръчва за играчи, които тежат повече от 220 килограма, тъй като те може да се отрази отрицателно върху коленете на играчите.