Конусна бормашина

Предназначение

Да работи върху кондиционирането и ловкостта.

Настройвам

• Поставете 5 конуса - 4 образуващи квадрат, всеки на 10 ярда един от друг, с 5-ия конус в средата.
• Играчите ще се формират в най-долния ляв конус.

Екзекуция

1. По сигнал на треньора първият играч в редицата ще спринтира до и около първия конус.
2. Все още в същата посока, сега те ще се разместят надясно към 2-рия конус.
3. След като заобиколите 2-ия конус, играчът ще върти назад под ъгъл към конуса в центъра, обикалям, и продължете да въртите назад към 5-ия конус.
4. Още веднъж около този конус, като играчът завършва чрез разбъркване наляво обратно към конуса, от който са започнали.

Коучинг съвети

• Накарайте треньор или допълнителен играч да застане пред конусите с топка в ръка – искате да направите играчите не само пъргави, но пъргави и наясно какво се случва на терена!