Как да използваме Gym Mini Stepper на Голд

Мини Stepper произведен от Gym Gold е преносим аеробни упражнения машина, която ви позволява да работите чрез симулиране на акта на изкачване на стълби . Движение с мини степер ви дава сърдечно-съдови тренировка по време на работа на мускулите на краката и корема. Мини Stepper идва с два неплъзгащи разбойници и две подвижни съпротивление - тонизиращо тръби , както и като база и рамка. Една малка компютърни дисплеи информация за времето , изгорените калории и броя на крачки . Мини Stepper обикновено продава в диапазона от $ 50 до $ 100. Инструкции

1

Монтирайте мини Stepper и я поставете върху твърда и равна повърхност. Свържете сензор тел на компютъра от главната рамка на проводник , който е прикрепен към компютъра . Монтирайте на компютъра върху рамката на мини Stepper .

2

Изберете режим на дисплея за екрана на електронен дисплей . Можете да се откажете , за да се съсредоточи върху изминало време , крачки в минута , общо крачки , изгорени калории или въртящ се дисплей на всички данни .


3

Настройте разположението на педалите с помощта на копчето на мини Stepper , повишаване или понижаване на височината на педала до точка да намерите удобна, но все още е достатъчно висока, за да генерира предизвикателна тренировка .

4

изкачи върху лапите на мини степер една стъпка в даден момент . Уверете се, че вашето тяло е базирана на машината.

5

Натиснете надолу всеки педал , редуващи си право и леви крака , за да започнете вашата тренировка . Стъпка по-бързо да се увеличи сърдечната честота и имат по- интензивна тренировка . Стъпка по-бавно да намалява сърдечната честота .

6

Хванете двете съпротивление - тонизиращо тръби , които са сходни с бънджи въжета, с ръцете си и го издърпайте върху тях като стъпка . Това ще гарантира, че работят горните мускули на тялото , както и краката и седалищните мускули.