Как да Сравни Кръгли Проходилки да Бягащи пътеки

Ако искате да направите, сърдечно-съдови упражнения , или бягаща пътека или елиптичен проходилка са отличен избор . Тъй като елиптична проходилката използва същия ход движението като неблагодарна , че повечето хора не осъзнават, че тези две машини предлагат различен опит и могат да упражняват различни части на тялото си, ако се използва правилно настройките. В тази статия ще ви помогне да разберете какво е неблагодарна и елиптичен проходилка може да предложи. Инструкции

1

Използвайте неблагодарна , ако искате да използвате вашия корем или основните мускули. Работещи , докато не се отглеждат ръцете и краката си в неподвижно движение ви позволява да използвате вашия основните мускули, за да ви държи балансирано .

2

Използвайте неблагодарна , ако желаете да се изгарят повече калории. Защото неблагодарна ви позволява да използвате вашия основните мускули , докато тече , вие сте по-вероятно да се изгарят повече калории, тъй като вие давате себе си пълна тренировка тялото .


3

Използвайте неблагодарна , ако вашият цел е да стане по-добър бегач . Докато неблагодарна и елиптичен бегач както предлагат интензивна тренировка на сърдечно-съдовата и подобни физически движения , само неблагодарна имитира действителното движение.

4

Използвайте елиптична проходилка , ако искате да упражнява ръцете си . Дръжките на елиптична проходилката ви позволяват да използвате силата си ръка, за да се упражнява , за разлика от напълно с помощта на краката си .

5

Използвайте елиптична , ако желаете да упражните правото си на седалищните мускули ( горната повечето от вашите мускулите на краката ) . Докато неблагодарна ви позволява да упражните правото си на седалищните мускули , като определя висок наклон на елиптична проходилка ще се промени движението на елиптична Уокър в подобно движение трябва да използвате , когато се изкачвате стълби . Това е фантастично движение, за да се включат , ако искате да упражните правото си на седалищните мускули.

6

Използвайте елиптична проходилка , ако имате склонност към пищяла клечки . Ниската въздействие естеството на елиптична проходилка ще ви помогне да се избегне пищяла клечки .

7

Използвайте елиптична проходилка , ако имате проблеми с колената или всяко друго състояние, което би наложило използването на ниско машина въздействие. < Бразилски>
8

не дръжте върху дръжките на елиптична проходилката , ако искате да работите извън основните си мускули по подобен начин , че неблагодарна прави. Бъдете внимателни , когато правите това , защото това ще изисква някакъв баланс .