Как да регулира Дишането във Военномедицинска Cadence
1
Научете военен ритъм . Всичко това ще бъде монотонни песнопения и песни. Намерете този, който можете да научите и запомните за продължителността на един дълъг бутам .
2
Изтегляне военни каденци на MP3 плейър , ако не смятате, че можете да запомните едно . Има безброй каденци достъпни или безплатно или срещу малка такса . Заредете тези нагоре на своя плейър преди джогинг . Стартирайте с американската армия рейнджъри чрез изтеглянето каденци безплатно ( виж линка по -долу ресурси ) .
3
Започнете джогинг по нормалната ви темпове. Включи вашите MP3 или заучени песни и да пеем заедно . Започнете бавно , ако имате или напише текста на малък лист хартия и го сгънете в джоба , за да бъде с вас . Най-важното нещо е да се възпява текста като ви свършат.
4
Настройте скорост на движение и сила , за да се поберат на каданс . Една успешна ритъм ще ви помогне да се плъзне в темпо и не мисля за разстоянията, които работят в момента . Някои военни кадети твърдят, че ефектът е подобен на транс ви постави върху тялото си . Преди да го знаете, вие сте изпълнили допълнително , отколкото сте си представяли. Това е благодарение на несъзнаваните регламентите за дишане.
5
Промяна на песента, която пее и да видим как тя се отразява на вашия ритъм и дишането . Всеки ритъм е разработена , написана и се практикува , за да помогне пътеки постигане на максимални резултати . Намерете някой , който отговаря на нуждите ви и си работи стил, или да направите своя собствена .