Джогингът в парк може да е по-ефективен. Ето защо!

Споделете това в WhatsApp

Джогинг в парк? Ние сме родени да бягаме, тогава защо да се чувстваме мързеливи или да се оправдаваме, за да отложим фитнес програмата за следващия ден?

Постоянният джогинг не само подобрява сърдечно-съдовата форма, по-скоро е показано, че се състои от други ползи за здравето, включващ предимства за психичното здраве, като подпомагане на справянето с тревожност и депресия.

Най-важното за няколко души, джогингът е по-добър начин за загуба на мазнини и по същество да станете по-здрави.

https://web.archive.org/web/20171018064249/https://www.youtube.com/watch?v=pJsDDKhP68o

Последователното джогинг и бягане в парк могат да бъдат по-ефективен начин за подобряване на вашата фитнес и здраве. Не е нужно да се развивате в маратонец, за да се възползвате значително от джогинг в парк.

По отношение на джогингите да бъдат вдъхновени и за сутрешните хора, които обмислят да добавят джогинг в парк в сутрешния си график, ето малкото предимства, което определено трябва да търсите!

• Джогингът подобрява психичното здраве

Едно от най-бързите предимства на джогинга изглежда е невероятното усещане, които развивате след всеки период на джогинг.

Докато бягате в парка, тялото отделя ендорфини, куп хормони, които са отговорни за избора как да изживеете. Такива хормони могат да ви направят изживейте по-добре естествено .

Джогингът в парка може да ви успокои, като намали нивата на тревожност. Джогингът е вид проникващо кардио упражнение, който създава хипофизната жлеза в мозъка, излъчва такива ендорфини.

следователно, Това е начинът, по който можете да усетите вниманието, както и да се подобрите веднага след оживен джогинг в парк.

• Здравето на сърцето се възползва от джогинг в открито зелено пространство

Последователният джогинг се счита за невероятно кардио упражнение. Всъщност, джогингът се счита за една от най-добрите сърдечно-съдови тренировки.

Джогингът укрепва мускула на сърцето и създава по-ефективно изпълнение. Освен това, Установено е, че джогингът в зелено пространство като парк регулира нивата на холестерола, нива на кръвната захар, и кръвно налягане.

• Зеленото пространство джогингът е от полза за костите

По време на сесията за джогинг, костите усещат определен обем на напрежение или натоварване. Продължаване на постоянно време за джогинг, костите ви усещат този стрес всеки ден.

Създава костните тъкани, за да бъдат подготвени за допълнителния стрес през целия ден. Освен този повишен стрес, костите се втвърдяват, за да понасят безпокойството, както и да избягват всякакви костни увреждания.

Следователно, джогингът в парк помага на костите ви да бъдат по-здрави.

• Мускулите се развиват чрез джогинг в парк

Джогингът включва мускулите. Той носи силно физическо движение в огромните мускули на тялото. Джогингът насочва мускулите на тялото в областта на средната част, мускулите на прасеца, глутеални мускули, подколенни сухожилия, и т.н.

Той натоварва тези мускули в монотонна отзивчива дейност, който възстановява мускулите. следователно, джогингът възнаграждава мускулите на тялото за осигуряване на тонизирано и по-стройно тяло с фино развити мускули.

• Джогингът помага за отслабване

да, определено, защо не! Джогингът помага за отслабване и изгаряне на калории . като каза това, Сега бих добавил тук, че въпреки че съм загрижен за това, което приемате, както и само джогингът може да не създадат никакво различие във вашата маса.

Джогингът в парка изглежда е аеробна тренировка, което спомага за подобряване на метаболизма на тялото. И ние сме наясно, че с по-добър метаболизъм, изгарянето на калории става по-бързо и лесно.

Следователно, помага при изгарянето на калории доста ефективно.

Заключение

Поддържането на по-добро здраве или дори просто отслабване не може да се постигне само с диетични планове или тренировки. И двамата се движат ръка за ръка.

Сега, след като разбрахте ползите от джогинга в парка, трябва да започнете графика си за джогинг веднага!

СЛЕДВАЙТЕ НИ В INSTAGRAM!

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.