Новогодишни резолюции:Избягвайте тези грешки.

Избягвайте тези често срещани грешки във фитнеса във вашите новогодишни резолюции.

Началото на новата година е шанс да започнете отначало. Независимо дали искате да откажете цигарите, да отслабнете или да прекарате повече време със семейството си, новата година е идеалното време да си поставите цели.

Но поддържането на задача за тези цели може да бъде предизвикателство – твърде често дори най-добронамерените решения могат да се разпаднат до края на месеца. За да си поставите цели, които да се придържат тази година, не забравяйте да избягвате тези често срещани грешки при решаване на Нова година.

1. Вземане на неразумни решения

Когато настъпи новата година и всички започнат да говорят за промените, които ще направят, е лесно да станете конкурентни и да се стремите към нещо нереалистично. Нереалистични цели, които са предназначени да се провалят. Искате да отслабнете с 20 паунда. този месец?

Вашето новогодишно решение трябва да бъде нещо, което можете разумно да постигнете. Да стреляш твърде високо означава да се настроиш да се провалиш, което не прави никаква услуга на мотивацията ти. Помислете за своите силни страни и ограничения, когато поставяте целите си.

2. Влизане без план

Признаването на промяна, която искате да направите, е чудесна първа стъпка. Това обаче не означава много, ако не създадете план как да осъществите това решение.

Ако се надявате да отслабнете, например, решете предварително как ще го направите. Ще промените ли диетата си? Ще посещавате ли домашната фитнес зала поне веднъж седмично? Определете целите си по начин, който можете да измерите.

мотивацията може да бъде трудна, но това е единственият начин да останете верни на новогодишната си резолюция. Не забравяйте да се възнаградите по пътя и проверявайте редовно резултатите си за положителни отзиви. Ако целта ви е да влезете в по-добра форма, е полезно да имате елиптична или бягаща пътека у дома, за да ви напомня за вашата мисия.

Вземането за вкъщи

Новогодишната резолюция е ангажимент да се промените според вашите нужди и амбиции. Резолюцията ви може да бъде толкова голяма или малка, колкото искате, и не е необходимо да се прави в рамките на една година. Поставете си разумни цели и направете рамка за постигането им и не забравяйте да останете верни на себе си и да държите главата си нагоре през цялото време – дори когато стане трудно.

---

Имате въпроси? Попитайте ги в коментарите по-долу!