Останете във форма за вашата безопасност

Повечето хора разбират, че поддържането на форма и здраве може да е от полза за всичко от сърцето до талията. Но фитнесът всъщност отива много по-далеч от това.

Има много недостатъчно дискутирани причини да спортувате редовно и да поддържате форма, но те са също толкова полезни, колкото поддържането на мускулите или следенето на теглото си.

Независимо дали се опитвате да водите по-здравословен начин на живот или да постигнете конкретни фитнес цели, разбирането как фитнес режимът може да ви предпази може да ви предложи голям мотивационен тласък, за да ви поддържа активни. Имайки това предвид, нека разгледаме няколко от начините, по които фитнесът и безопасността вървят ръка за ръка.

Ще се преборите с болестите, докато вършите своята част

Поради пандемията от COVID-19 няма съмнение, че изпитваме недостиг на лекари в болниците в цялата страна. Това кара някои хора с хронични заболявания да чакат по-дълго, за да получат грижи, а тези със сериозни заболявания като COVID-19 може би не получават необходимото време и внимание.

Поддържането във форма може да ви помогне, като подсилите имунната ви система и укрепите тялото ви. Проучванията показват, че симптомите на COVID засягат най-вече по-възрастни хора или тези с компрометирана имунна система.

Като се поддържате здрави, е по-малко вероятно да изпитате тежки симптоми, дори ако хванете вируса. Редовните упражнения могат да подобрят капацитета на белите дробове и здравето на сърцето в допълнение към подобрената имунна система.

Поради това вероятно няма да се налага да заемате болнично легло или да видите лекар, който може да помогне на някой друг в по-сериозна ситуация.

Ако развиете някакъв вид заболяване, можете да използвате телездраве, за да се свържете с лекар от комфорта на вашия дом. Това е безопасен и ефективен начин да се обсъждат леки наранявания и заболявания, без да се „запушва“ здравната система повече, отколкото вече е.

Можете да намалите риска от нараняване

Когато тренирате правилно, можете да намалите риска от нараняване чрез ежедневни дейности. Разбира се, важно е да имате мерки за безопасност, когато тренирате. Разтягането преди и след тренировка, поддържането на хидратация и носенето на правилната екипировка са важни.

Но ако знаете какво правите, поддържането на форма може да ви помогне с:

• Укрепване на костите

• Укрепване на мускулите

• Подобряване на координацията

• Подобряване на баланса

• Ускоряване на рефлексите

  правете добра домашна тренировка всеки ден. Възползвайте се от неща като:

  • Умни часовници

  • Фитнес приложения

  • Онлайн фитнес общности

  • Безплатни видеоклипове за тренировки

  • Персонализирани фитнес планове

  • Виртуални обучители

  Независимо дали решите да тренирате у дома, във фитнеса или навън, влизането във форма ще направи повече за вас, отколкото да подобри външния ви вид. Това ще ви направи по-силни, по-здрави и по-безопасни, докато преминавате през живота. Ако търсите вдъхновение, за да започнете с фитнес рутина, нека тези предимства бъдат вашата мотивация!