Как да се възползват от Бикрам Йога

Йога е сравняван с една глава лук . Както можете да разработи последователна практика , слоевете на обезщетения бавно се обели и се разкриват за вас. Следвайте тези стъпки, за да започнете вашия пилинг лук с Бикрам йога. Нещата ще трябва
йога мат
Водни
Йога дрехи
Хавлии на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Завъртете Ползите Into Цели

1

Увеличете вашата гъвкавост. Бикрам йога се простира и укрепва мускулите, насърчаване на удължаване и мускулен тонус .

2

успокои ума си . Йога е медитативна движение в съчетание с освобождаването на мисълта и прикачения файл.


3

очисти тялото си. Йога асани , или пози , са разработени в Индия преди хиляди години от йоги в търсене на начини за предотвратяване на заболяване , полза за здравето и увеличаване на храносмилането и елиминиране.

4

постигане на здравословен блясък . Внимателният дъха използван в Бикрам йога се смята, че е отговорен за красивия блясък на кожата на учениците. Както се удължи и задълбочи вашето дишане, bloodflow увеличава и хранителни вещества се отделят в кръвта , причинявайки розово сияние.

5

Защитете вашето здраве. Йога се смята да се бори с процеса на стареене , който включва уязвимост към вреда, тъй като ние ставаме по-големи. Бикрам йога работи за защита на гърба и гръбначния стълб, особено и подчертава равен баланс в тъканите , мускулите и костите на тялото.

6

Разработване на интуицията си . Поради акцентът, поставен върху постигането на тихо в рамките на ума , Бикрам йога може да ви свърже с вашата истинска , вътрешна природа .


Посещение на Бикрам йога клас

7

Потърсете класове , описани като гореща йога. Това е синоним на Бикрам , защото всички класове Бикрам се нагрява до 105 градуса F и 50 процента влажност на въздуха.

8

Подгответе се за клас . Носете леки, минимално облекло и да донесе вода , кърпи и пот лента за главата ти.

9

Кажи на учителя сте нов ученик. Обикновено , учителите ще накарат учениците , ако те са нови , но в случай, че не , не забравяйте да ги съветва , така че те може да ви даде правилното ориентиране .

10

Спокойно. Никога не принуди пози или се опитват да симулират способностите на хората около вас. В йога , важно е да слушате тялото си , така че да не се нараниш .