Съветите на треньора Апенхаймер за създаване на тренировъчен график

Главен треньор по крос кънтри в колежа Оберлин, Рей Апенхаймер обича да дава на своите спортисти „да/не“ от най-добрите практики. През цялата тази година, планираме да публикуваме най-известните му „правили/не“ и да дадем на нашите къмпингари малко повече представа.

Правила/Недопустимо #4:

НАПРАВЕТЕ

Седнете с вашия треньор или знаещ възрастен, преди лятото да започне да начертаете тренировъчен график, който ще бъде подходящ за вашата възраст, опит и вашите цели за сезона.

НЕ

Направете сами график за бягане или се опитайте да го измислите ден след ден. Не изтегляйте общ график за обучение от интернет.

Разбивка на Nike Running Camps на НАПРАВЕТЕ!

Какъв по-добър начин да създадете тренировъчен режим от това да получите помощ от професионалист? Толкова много деца чувстват, че не се нуждаят от помощ, и че могат да направят всичко сами. Това, което те не осъзнават, е, че изграждането на връзка с треньора е не само от решаващо значение за изграждането на добър тренировъчен график, но и за бъдещето на кариерата им. Не само, че треньорът има повече знания от спортиста, но те също биха могли да имат важна дума за това какво ви очаква бъдещето след гимназията.

Ако треньорът, с когото съставяте графика, ви даде нещо, което сте опитвали в продължение на няколко седмици и чувствате, че можете да направите повече, помолете го да го разгледа отново с вас. Това със сигурност ще привлече вниманието на треньорите и ще го накара да разбере, че сте дисциплиниран и трудолюбив спортист. Колкото повече помощ сте готови да получите и колкото по-трениращ сте спортист, толкова по-голям е шансът за подобрение в бягането. Не се страхувайте да помолите за помощ!