Съветите на треньора Апенхаймер за проучване

Съветите на треньора Апенхаймер за проучване

Главен треньор по крос кънтри в колежа Оберлин, Рей Апенхаймер обича да дава на своите спортисти „да/не“ от най-добрите практики. През цялата тази година, планираме да публикуваме най-известните му „правили/не“ и да дадем на нашите къмпингари малко повече представа.

Правила/Недопустимо #3:

НАПРАВЕТЕ

Изследвайте нови места и бягайте по различни терени - хълмове, трева, и пътеки.

НЕ

Бягайте по същия маршрут или на едно и също разстояние всеки ден. Това е бърз начин да се отегчите и да изгорите това лято.

Разбивка на Nike Running Camps на НАПРАВЕТЕ!

Бягането е чудесен шанс да видите нови неща. Всъщност, това е единственият начин да изследвате определени места около вас. Навсякъде са осигурени пътеки, които изключват автомобили, така че бегачите да оценят повече от недокоснатата земя. Бягайте с приятели и не се колебайте да спрете и да разгледате красивия пейзаж около вас.

Вашите тренировки всеки ден не трябва да бъдат състезание, за да подобрите времето си. Едно предложение би било един ден да си поставите цел за победа на определено време при определено бягане. След това на следващия ден излезте и станете свидетели на нещо ново. Това е красотата на бягането, и никога не трябва да става скучно. Така че излезте там и се забавлявайте, виждайки нови неща, като същевременно получавате хубава тренировка!