Как да тренирате умишлено

Футболната академия на Дан Ейбрахам помага на играчите, треньори и родители работят заедно върху умствената страна на играта. Пълно е със забавление, анимирани видео сесии, които оживяват психологията на футбола.

Щракнете тук, за да научите повече за Академията:www.danabrahams.com/academy

Тази статия първоначално е публикувана на DanAbrahams.com.

Добре, Искам да тренирам по най-добрия начин днес. Най-важното е, че тренирам, за да уча... тренирам, за да се подобрявам...

Как ще направя това?

Трябва да направя обучението си НАМИРАНО – това означава, че трябва да е интересно, интензивен, интегрирани и интернализирани.

Какво означава това?

Интересно и интензивно – трябва да си поставя цел, за да грабна фокуса на вниманието си. Трябва да направя тази сесия интересна. Ще работя върху използването на левия си крак повече. Така че ще се опитам да приемам топката по-често с различна форма на тялото, за да мога да контролирам топката и да подавам с левия си крак.

Правейки това ще направя тренировката интензивна. интензивно е, не само физически, но и психически, защото поемам риск. Излизам от зоната си на комфорт, като приемам топката и подавам с левия си крак. Ще се почувства неудобно, може да е грозно, но това е добре. трябва да се справя с това. Трябва да се опитвам да подобря всяка тренировка.

Интегриран – трябва да се стремя да получа обратна връзка от треньорите за тази цел. Ще ги помоля също да забележат всичко друго, което виждат, че мога да подобря. Това трето око ще ми помогне да осъзная по-добре сегашната си способност да играя с левия си крак. Ще ми помогне да се стремя да го подобря още повече.

Интернализирано – докато тренирам, трябва да се саморазсъждавам в момента – правилно ли разбирам това? Как мога да направя това още по-добре? Правилна ли е формата на тялото ми? Първото ми докосване позволява ли ми да изиграя пас с левия крак? Удрям ли уверено топката с лявата си страна?

Трябва да поема отговорността за обучението си. Не зависи от моите треньори, зависи от мен. аз съм отговорен, става дума за мен. Не мога да разчитам на моите треньори да го направят вместо мен, Трябва да управлявам начина си на обучение. Трябва да тренирам умишлено.”

Още от Дан Ейбрахамс