Колко дълго трябва да се вози на велоергометър

? Има различни причини за използване на стационарно колело . Тя може да осигури добра сърдечно-съдови тренировка . Други пъти , стационарно колело се използват, когато се рехабилитират от коляното или хип нараняване или операция . Причините , които използвате за мотоциклети и вашите лични цели ще определи колко дълго трябва да се вози на мотора. Какъвто и да е случаят , вие трябва да използвате правилната техника и да се създаде програма. Видове в

Съществуват няколко вида на стационарните велосипеди. Налице са изправени мотори , които са много основни. На тези мотори можете да регулирате височината на седалката и съпротива . Те са леки , лесни за използване и обикновено не заемат много място . Има и полегнал велосипеди. Това са мотори , в която седалката е по-ниска и по приблизително същата височина като на педалите . На тези мотори , краката ви са повече в сравнение с пред вас под теб . Тези мотори са добър вариант за тези с проблеми в гърба , а ако ви е трудно да се кача на баланс или върху изправено мотоциклети . Има също така варианти на вертикалната велосипеди , които осигуряват по- интензивна тренировка . Някои от тях имат колани на предните колела , които създават много напрежение . Най-новата версия на стационарни мотори са тези, които се използват за предене класове. Тези мотори могат да бъдат определени , без напрежение или да имат значително количество напрежение. Най-добре е да опитате няколко различни велосипеди, за да намерите този, който отговаря най-добре вашата ситуация .


Предупреждение

Основният проблем с канцеларски велосипеди защитава коленете си от контузия . Ако използвате изправено мотоциклети, трябва да настроите седалката в правилната височина . Когато въртите педалите , проверете коляното си , когато кракът ти е в долната позиция. Вашият коляното трябва да се прави или просто леко свити , но не е заключена . Настройка на седалката по-висока ще предизвика коляното да се оправям твърде много, което може да доведе до нараняване. Поставянето на седалката прекалено ниско ще създаде твърде много се огъват в коляното и ще подчертае вашата връзка. Ако сте с помощта на легнал под наем , разположен на седалката така, че гърбът ви се поддържа и , когато въртите педалите коляното не обхваща изцяло .