Информация за стационарни велоергометри

Един вид тренировка, която не е в зависимост от времето на деня или време е, че извършва на стационарно колело . Велоергометър е опция за много сигурно тренировка , тъй като не може да падне от колелото . Други предимства на стационарен велосипед тренировка включват факта, че това е съвместно спестяване , упражнения по-слабо въздействие , който изгаря калории и подобрява цялостното ви здраве и уелнес . Велоергометър Особености

стационарни велоергометри се предлагат с много различни варианти . При избора на мотоциклети , помислете за седалката на велосипед. Вие може да бъде по-удобно седнал на един по-голям , отколкото на седлото един по-малък . Също погледнете вида на регулируема съпротива от колелото на велосипеда . Някои мотори използват колани, други използват магнити , както и много фенове употреба, които увеличават напрежението толкова по-бързо въртите педалите . По-скъпите стационарни мотори са компютърни програми, които предоставят предварително определени тренировки , но това не означава, че ще получите по-добра тренировка - вие все още трябва да въртя педалите и направи упражняването


Bike Settings
.

Преди да използвате стационарно колело , регулирайте мотора правилно да ти станат . Седалката трябва да е успоредно на пода и на височина , която поддържа коляното си леко свити , когато кракът ти е в дъното на хода на педала . Нагоре Вашият бедрото трябва да е успоредно на пода . Регулиране на кормилото на височина , при която не е нужно да се навеждайте над твърде далеч и да предизвика стрес на долната част на гърба . Поставете си под наем в район, който е свободен от елементарно , така волана и педалите се въртят безпрепятствено . Опитайте се да поставите мотора си на нивото на земята, така че да не се клатушка като тренирате. Вашият мотор може да има клетки , за да поставят краката си в , или въжета , които придържат краката си на педалите . Използвайте ги за по-меко возене .