Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваКак да намерите класове по йога близо до вас
Когато просто навлизаш в йога, може да е трудно да разберете как да намерите часовете по йога, учители, или центрове, които ще отговарят на вашите нужди. за щастие, има някои онлайн директории, които могат да ви помогнат да намерите класове по йога близо до вас.
Избор на правилния йога клас за вас
Ако сте нов в йога, потърсете класове за начинаещо ниво. Те ще бъдат най-подходящи за вашата нова практика и винаги можете да продължите по-късно, ако искате повече предизвикателство. Използвайте тези типове йога cheat sheets, за да навлезете по-дълбоко в идентифицирането на различни стилове на йога класове.
Има много различни видове йога класове, но като общо правило, Хатха класовете обикновено са по-нежни и бавни, докато часовете по виняса са течни и по-динамични, и малко повече тренировка.
Общи справочници за класове по йога
Покривайки широк спектър от йога стилове и места, следните директории са чудесни източници, за да започнете да търсите локални класове.
- Справочник за йога журнал - Намерете учители, ателиета, и програми за обучение на учители в международен план по местоположение или стил. Yoga Journal е най-известното йога списание в САЩ, така че списъкът им обикновено е много актуален.
- Справочник на Yoga Alliance - Йога алиансът определя стандартите за това да станете регистриран учител по йога. в директорията, можете да търсите регистрирани учители и програми за обучение по стил и местоположение. Това е чудесен източник за намиране на най-реномираните йога студия във вашия район. Когато е възможно, изберете регистрирани учители в Yoga Alliance, тъй като това гарантира, че са получили най-малко 200 часа обучение.
- Yoga Finder - Наистина добър ресурс за намиране на уроци по йога в международен план, този уебсайт има обширен списък с учители, ателиета, и се оттегля. Включва опцията да се абонирате за бюлетин за йога събития за вашия район.
Специализирани йога справочници
Ако търсите класове в определен стил, най-добрите ресурси обикновено са техните официални уебсайтове. Разгледайте учителските директории на няколко популярни стила и намерете подробна информация за тези стилове.
- Anusara School of Hatha Yoga е центрирана в сърцето йога на потока. Класовете са проектирани да бъдат забавни, но те са предизвикателство, тъй като Анусара йога се фокусира върху подравняването. Той има тенденция да използва собствен речник и реквизит, за да го направи достъпен за ученици с различни способности.
- Учители по ащанга йога следвайте серия от пози, за да създадете интензивни практики на виняса йога. Структурата на Ащанга йога е проектирана в осем нива и има възможност за самостоятелно водена практика. Много студенти се наслаждават на атлетизма, изискван в Ащанга.
- Учители по бикрам йога придържайте се към последователност от 26 много специфични йога пози. Бикрам е вид гореща йога, при която часовете се провеждат в стая, която се провежда при температури между 95 и 105 F. Да се каже, че това е интензивна йога практика, е подценяване, но е много популярен.
- Б.К.С. Учители по йога Айенгар фокусирайте се върху подравняването в тяхната форма на хатха йога. Айенгар йога представи йога реквизити като одеяла, блокове, и ремъци, така че всеки ученик да може да се концентрира върху подравняването, независимо от способностите им. Целта е да се постигне баланс в тялото, което води до баланс в ума. Поради всичко това, Класовете по йога по Айенгар са много популярни.
- Учители по Дживамукти йога провеждайте класове, които са толкова интензивни, колкото потока на виняса, открит в Ащанга йога. Основната разлика е, че Jivamukti има тенденция да включва повече духовни учения. Още, той има лекота, вдъхновена от основателите на Ню Йорк.
- 3HO Международна асоциация на учителите по кундалини йога е световна общност от учители по Кундалини йога. В този стил, фокусът е върху дихателните упражнения повече от другите стилове йога. Упражненията на Кундалини се наричат крии и са предназначени наистина да фокусират праната (енергията) през седемте чакри.