Значение на разтягане на ракла за Бодибилдинг

По времето, когато стигнем до фитнес залата и да промените във вашия атлетично облекло, че е изкушаващо да се отправят направо към една машина тегло или багажник на свободни тежести и да започнете на вашия режим на тегло обучение за изграждане на вашите мускули . Но освен ако не прекарват няколко минути разтягане на мускулите , преди да вдигне първия си тегло , вие сте изложени на риск от завършващ обратно у дома кърми контузия. Съществува риск от нараняване

MayoClinic.com съобщава, че двете най- значителни ползи от разтягане на мускулите включват подобряване на ефективността си по време на спортни дейности и намаляване на риска нараняване. Въпреки, че не е нужно да се бори с противник , докато бодибилдинг , както правите в отборните спортове , разтягане на мускулите може да намали шансовете си за напъване или дори разкъсване на мускул по време на вашите тегло обучителни сесии .


Range Предложение на

Поставянето на всяка мускулна чрез своята пълна гама от движение - което е по-удобен , когато сте културизъм - е една от основните си цели , докато стречинг . Гъвкавост и обхват на движение на по-големи мускули , толкова повече ще се възползват от вашите тегло обучение упражнения. Например , подгряване гърдите си , преди да използвате машината, натиснете пейка увеличава обхвата на движение вашите гръдни мускули ", за да ви помогне да получите максимума от упражнението.