Как мъжете и жените се различават атлетично?

Атлетичните различия между мъжете и жените имат много общо с вродените характеристики, определени от генетиката и хормоните. Те включват височина, тегло, мускулна маса, телесни мазнини и аеробен капацитет. като група, жените не бягат, да скачат или да плуват толкова бързо, колкото мъжете. Жените също са по-склонни към някои видове спортни наранявания от мъжете.

естроген

<снимка>

Дейвид Де Лоси/Photodisc/Getty Images

Поради по-високите нива на естроген, жените имат повече телесни мазнини от мъжете. Най-слабите спортистки, като топ маратонци, имат телесна мазнина от приблизително 8 процента, в сравнение с 4 процента за техните колеги от мъжки пол. В допълнение, тялото на жените е по-малко мускулесто, но ставите им са по-гъвкави, което им дава по-голям обхват на движение - предимство в спортове като гимнастиката. По-широкият женски таз също влияе върху подравняването и движението на крайниците. Мъжете имат по-високи нива на тестостерон, което им дава предимство в производителността по други начини.

Тестостерон

<снимка>

Дейвид Де Лоси/Photodisc/Getty Images

Тестостеронът позволява на мъжете да развият по-големи скелетни мускули, както и по-големи сърца. Мъжете също имат по-голям дял от тип 2 мускулни влакна, които генерират енергия, сила и скорост. Тестостеронът също така увеличава производството на червени кръвни клетки, които абсорбират кислород, дава на мъжете още по-голямо аеробно предимство, съобщава писателката от "Ню Йорк Таймс" Джина Колата, в интервю с д-р Марк Тарнополски, изследовател на упражнения в университета Макмастър в Онтарио.

Наранявания

<снимка>

Дейвид Де Лоси/Photodisc/Getty Images

Жените са по-склонни към наранявания на стави като раменете и коленете. По-слабите мускули на раменете и по-отпуснатите поддържащи тъкани означават, че ставата е по-малко стабилна, отколкото при мъжете, докладва писателят Майкъл Ласаландра, в интервю с лекарката по спортна медицина на Beth Israel Deaconess Medical Center Бриджит Куин. Също, степента на нараняване на предната кръстна връзка, или ACL, основен лигамент на коляното, е значително по-висок при жените, отколкото при мъжете спортисти. Чрез правилно обучение и укрепване на поддържащите мускули, жените могат да предотвратят подобни наранявания.

Спортни рекорди

<снимка>

Дейвид Де Лоси/Photodisc/Getty Images

Разликата между половете в атлетичните постижения, както е показано в записите от олимпийските състезания, остава стабилен от 1983 г. Средната разлика е около 10 процента между мъже и жени за всички събития. Средната разлика е 10,7 процента за бягане, 8,9% за плуване и 17,5% за скокове. Когато изпълненията се подобрят, подобренията са пропорционални за всеки пол. Все още, в спортове като бягане, жена, която е във форма и добре тренирана, може да превъзхожда мъжа, който не е такъв. В състезанията по стрелба и конен спорт, където физическият баланс и умствената концентрация са от съществено значение, жените могат да се състезават наравно с мъжете.