Защо е по- Живот на Фитнес Важно

Тридесет минути на ден , пет дни в седмицата - това е ангажимент на всеки достоверен фитнес или здравна организация препоръчва като минималният размер на дейност, която трябва да извърши за една седмица , за да поддържат здравето си ? . Но това, което много хора не осъзнават е, че поддържането на фитнес е ангажимент за цял живот, избор, който може да ви направи щастливи , здрави и да се намалят разходите за здравеопазване . Предимства на фитнес

упражнение е от решаващо значение за цялостното здраве . Центровете за контрол и превенция на заболяванията репортажи упражнение помага за контролиране на теглото , укрепва мускулите и костите , увеличава енергията , предпазва от болести като диабет, сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак , и подобрява психическото здраве. Всички тези предимства , взети заедно, се равнява на най-добрия интерес на всички тях . По-дълъг живот Наем Kids и Фитнес

Както при повечето навици , като се започне с фитнес режим в ранна възраст създава модели и в зряла възраст . Едновременно с това, да бъдем здрави като дете помага за подобряване на здравните резултати , тъй като те напредък чрез живот. Министерството на здравеопазването и човешките ресурси на САЩ препоръчва децата на възраст между 6 и 17 между получат най-малко 60 минути физическа активност на ден . Физическата активност помага на децата да се развива по здравословен начин , тъй като дава възможност за развитието на мускулите и костите , както и здраво сърце . Освен това, на ендорфините , създадени от физическата активност помагат за развитието на мозъка и да направи за по-щастливи деца. В CDC се посочва, че физическата активност може дори да подобрят академичните постижения и поведение при деца. Продажба и Наем на младежи и Фитнес

Fitness е толкова важно за младите хора , като с всяка друга възрастова група. Но това е по време на този период от живота , когато размерът на физическа дейност, извършвана започва да намалява. Следователно младите хора сами се поставят в риск от опасностите на неактивност. Ниските нива на физическа активност могат да увеличат шанса на младите възрастни развиващите високо кръвно налягане. Изследване, публикувано в списание Hypertension установено, че ниските нива на физическа терапия , посочени развитието на високо кръвно налягане над 20 години при млади възрастни 18 до 30 . Наем на средната възраст Възрастни и Фитнес

Според Американската асоциация за сърдечни заболявания , 65 процента от възрастните в САЩ са с наднормено тегло . Този голям брой отразява неуспеха да включи фитнес в техния начин на живот и може да бъде натрупване на ниска физическа активност и лошото хранене по-рано в живота. В резултат на това възрастни с ниски нива на физическа активност се окажете с високи разходи за здравеопазване в сравнение с активните им колеги. Изследване, проведено от Американската асоциация за сърдечни заболявания установено, че физически годни средната възраст възрастни спести толкова, колкото $ 2,000 на година в разходите за здравеопазване . Наем по-възрастни хора и фитнес

Възрастните хора могат значително се възползват от упражнения. В CDC препоръчва тя е най-важната дейност в напреднала възраст може да направи за тяхното здраве. Редовните упражнения поддържа много от същите здравни защитни фактори, като в останалите възрастови групи. Освен това, тя може да помогне на възрастните хора да поддържат своята независимост чрез силата на мускулите , подобряване на баланса и координацията . Физическата активност може да изглежда трудна за тази възрастова група , но дори и най-малко 10 минути упражнения в даден момент може да помогне.