Фитнес & Неговата връзка с Healthy Lifestyle

A здравословен начин на живот не се ограничава до фитнес . Има много аспекти на здравословния начин на живот , всички от които се отразяват на вашия уелнес . Националният институт Wellness разделя личното уелнес в шест различни размери , включително емоционално , професионално , физическо, социално , интелектуално и духовно здраве. Фитнес се класифицира като част от физическото си здраве . Въпреки това, фитнес въздействия всеки от шестте измерения , тъй като те всеки работят заедно, за да се създаде състояние на оптимално здраве. Фитнес и Физическо Здраве

Един добър фитнес рутинни полза физическото си здраве по много начини. Първо , упражнения помага да се контролира теглото си. Упражненията също помага за предотвратяване на заболявания и други здравословни проблеми. Това включва подобряване на сърцето и сърдечно-съдовите заболявания , по-ниски нива на холестерола , подобряване на здравния орган , подобряване на сексуалното здраве , по-нисък риск от рак , по-добро храносмилане , както и много други физически подобрения. В допълнение , с качество, фитнес рутинни може да увеличи нивата на енергия , намаляване на стреса и повишаване на мобилността . Тези плащания често се увеличават , когато заедно със здравословна диета и здравни практики, които са насочени към всяко измерение на уелнес


Фитнес и емоционални Здраве

Един добър фитнес рутинни също е от полза си. емоционално здраве . Упражнение стимулира мозъчните химикали , които повишават настроението ви и намалява стреса . По същия начин , фитнес рутинни намалява депресивните симптоми и може да помогне за лечение на депресия . По същия начин , рутинно упражнение може да се увеличи вашето самочувствие и увереност в себе си , като помага да се чувствате по-добре за външния си вид. Упражнение също така насърчава добър сън чрез намаляване на времето, необходимо за заспиване , и чрез улесняване на по-дълбок сън.