Най-доброто време да се разходим да стимулира метаболизма

Walking, според експертите в Mayo Clinic , е естествена форма на упражнение с много ползи за здравето , включително и засилване на метаболизма на организма. Препоръчва се при ходене за фитнес и метаболизма - повишаване на ползите , един трябва да ходят 30 до 45 минути 3-4 пъти на week.The най-доброто време , за да стимулира метаболизма чрез ходене ще варира в зависимост от графика си . В зависимост от начина ви на живот , може да се определи от следната информация, която време на деня е най-добре за вас да се засили вашия метаболизъм , като ходене. Morning Walking

За повечето хора , сутринта е най-доброто време , за да получите на метаболизма на тялото става . Според TimesOnline , тъй като спи е периодът от време , през който метаболизма на тялото се забавя най-много, сутрин е най- логичният избор за това повишаване обратно нагоре .

Предполага се, че ви се яде здравословна закуска и изчакайте най -малко един час преди началото на вашата фитнес разходка. Това започва обмяната на веществата, и позволява на храната, която се консумира , за да стартирате записа , докато се разхождате , чувствително увеличение на метаболизма ви .

Ако можете да получите в разходка от 30 до 45 минути в добро темпо , метаболизма ви ще изпитате значителен тласък в работния ден . Вие ще се чувствате по- енергични и тревога , както метаболизма ви продължава да гори мазнини в края на сутрешните часове .


Multiple Walks

Едно нещо е да се помисли, преди започване на сутрешна разходка , обаче , е дневния си график . Ако имате работа, която е заседнал - което означава, че прекарват по-голямата част на деня заседание - на TimesOnline препоръчва отстояние вашите разходки в най-малко две сесии

Може да звучи непрактично да скъсаме ходене тренировка . в няколко части , или прекалено времеемко , но има много начини да постигнем това . От една страна, ако вашето място на заетост е в рамките на пешеходно разстояние , което прави пътуват пеш до и от работа ще работи чудеса за да поддържате метаболизма подсилен през целия ден. Ако това е невъзможно поради разстояние или локал , опитайте ходене по време на почивките , вместо да удря закусвални машините . След вашата разходка , яжте здравословна закуска за да увеличите вашия метаболитен тласък , тъй като храната и упражнения работят заедно за увеличаване на цялостната обмяна на веществата. Продажба и Наем Съвети за разходка

пиене обилно с вода преди , по време и след ходене, казва TheWalkingSite , е важен за поддържането на здравословна рутинни разходки . Мислете за това като масло в кола - колата си работи по-добре с изобилие от чисто масло , точно както метаболизма на тялото ви е минимизиран , когато то е добре хидратирана

Задайте график и да се ангажира с него. . Ако искате да получите най- метаболитен тласък от ходене си , защо да не го прави ежедневната практика направи ? Ходенето е по-слабо въздействие , и е по-малко вероятно да доведе до деформация или нараняване от бягане или джогинг . След като тялото ви става , използван за вашата сутрин или многократни ежедневни разходки графика , вие ще откриете, че печалбите в метаболизма ви ще продължават да се увеличават .