Как да Спот за Back Handspring

В гимнастика , така и мажоретките , задната Handspring е един от най-популярните акробатика движи използвани . Handspring гърба, в гимнастиката , се използва по време на упражняване на пода , както и за рамото на везната . За да заготовки този ход , чашата стои в клякам положение и бързо да се навежда назад , поставяйки ръцете си на пода , разбиване краката си нагоре и през тялото си в бързо движение и след това най-накрая кацане с краката си на пода . Докато научаването на задната Handspring , е необходимо да се запази безопасността на наблюдател . Инструкции

1

Поставете ръцете на гимнастичката в близост до главата. Това ще попречи на Spotter от получаване плесна по време на упражнението .

2

Поставете дясната си ръка под долната част на гърба на чашата , както тя скача назад. Това ще допринесе за подпомагането на тялото си, като с ръце посягат към пода.


3

Дръжте дясната си ръка под гърба гимнастичката и поставете лявата си ръка под бедрата си , за да подкрепят краката си . <Бразилски >
4

Натиснете лявата си ръка срещу бедрата чашата си и да им даде леко натискане при премахване дясната си ръка от гърба си. Това ще помогне да ръководят краката си над останалата част от тялото си.

5

Поставете дясната си ръка зад гимнастичка долната част на гърба , веднага след като тя се приземи на краката си . Това ще я предпази от падане назад върху килимчето .