Как да се направи пълен Roundoff Back Handspring

A пълен roundoff обратно HANDSPRING е трудна гимнастика и развесели - водеща трик, за да овладеят , но ако се практикува усърдно и ще остане ангажимент , ще бъдат омайваше вашето семейство, приятели и фенове . Въпреки това, този трик може да бъде доста опасно, ако падне от вашите площадки , така че се уверете, че на пода , което практикува , е подплатена и че имате отворена пространство, което е с дължина най-малко 50 метра. Инструкции

1

Run две бързи крачки и не се забавят , докато започне roundoff .

2

скочи от противоположната подножието сте започнали работа с , протягаш ръцете нагоре и хвърли тялото си напред.


3

Поставете ръцете си на пода с изпънати пръсти , както ако си падате напред. Ръцете ви трябва да се появи на едно килимче пред другия.

4

Завъртете долната част на тялото и краката ви да се върти над главата си . Уверете се, че краката ви да са близо един до друг , тъй като те удари на тепиха . Дръжте гърба изправен , ръцете си нагоре във въздуха и се огъват коленете си , така че вие сте почти в седнало положение.

5

Spring разстояние от краката си , извий гърба си и да хвърлят ръцете си . зад вас

6

Push тялото си нагоре и през в флип ; инерцията от вашия roundoff ще ви помогне да направите това .

7

Reach за земята с ръцете си, тръгвам си ги и флип краката си , така че да се приземи в изправено положение с краката си заедно , гърба изправен или леко се изви и повдигнати ръце над вас.