Женски Баскетбол Обучение
Jog в средно темпо от странична до страничната линия . Jog назад и напред три пъти , постепенно увеличаване на скоростта на всеки път. След джогинг назад и напред три пъти , завъртете тялото си към страната и изпълнява отбранителни слайдове от странична до страничната линия . Когато плъзгащи се , не забравяйте да поддържате свити колене и главата си изправена . Овладени пързалки са важна част от баскетбол на жените и трябва да се практикува правилно, когато се използва като част от по- топло - нагоре .
Ball Работа
Practice изпълняващата основни Dribble ходове докато се движат от второстепенна да странична . Започнете с дрибъл скорост и след това да преминете към кросоувър ход и зад задния ход. Започнете вашата скорост дрибъл като стартирате топката в дясната си ръка и дрибъла бързо, но под контрол , до другата страничната линия . Използвайте лявата си ръка, когато дрибъла обратно . Кросоувърът е изпълнен от дрибъл към противоположния страничната линия и преминаването на топката към другата си ръка с ниска метене дрибъл . Този ход зад най- задната част се изпълнява по същия начин, както и кросоувър , но изпълняващия движение зад гърба си , не пред вас . Практика всеки ход пет пъти . Дрибъл умения са наложителни , за да се превърне в солидна баскетболист на жените , тъй като играта на баскетбол на жените е обикновено периметър , охрана - ориентирана игра.