Баскетболна тренировка на открито за деца

Това баскетболно упражнение ще се фокусира върху създаването на ускорено темпо на корта и е страхотно за правене веднага след като играчите ви се загреят.

Създаването на това бързо темпо започва на практика. Понякога ще искате да прекарате това време в обида, понякога ще искате да прекарате това време в защита, а друг път ще искате да прекарате това време на половин корт.

Едно от нещата, които ще искате да правите редовно, е да правите бързо темпо, баскетболни тренировки с по-високо темпо, като тази:баскетболното упражнение на открито за деца.

Как работи бормашината

Четирима от вашите играчи ще участват в това упражнение наведнъж. Снабдете всеки от вашите играчи с баскетболна топка, след това поставете конуси около полуилището от двете страни на корта. Също така накарайте един от вашите играчи да застане под всеки от кошовете. Отговорността на тези играчи ще бъде да отбият топката, след като ударът е направен.

Накарайте двама от вашите играчи да започнат от линията с 3 точки и да дриблират с пълна скорост към другите двама играчи, които са настроени на половин корт – тези двама играчи са вашите защитници. Целта е да се работи върху изтласкването на топката отпред и прикриването на земята. в идеалния случай, вашите играчи ще искат да стигнат до защитника в рамките на приблизително три дрибъла.

След като играчът стигне до защитника и отиде за коша, той или тя ще иска да работи върху едно от петте различни движения:отвътре навън, кросоувър, колебание, зад гърба, или комбиниран ход.

Едно нещо, което трябва да имате предвид, е, че може да искате вашите играчи да се съсредоточат върху работата с дясната ръка за част от тренировката и след това да преминат към лявата ръка за друга част от тренировката. Това ще помогне на вашите играчи да бъдат възможно най-гъвкави.

Това баскетболно упражнение помага да загреете играчите си – приятно и свободно. Това е изключително важно, защото е чудесен начин да зададете темпо и да поддържате играчите си да се движат бързо.

Въпреки че няма да можете да коригирате всички малки грешки, направени по време на тази бърза тренировка, ще можете да се съсредоточите повече върху голямата картина. Ето няколко неща, които вашите играчи трябва да имат предвид, докато правят това баскетболно упражнение:

• Дръжте топката пред себе си.
• Избутайте топката отпред.
• Никога не позволявайте на топката да излезе над кръста ви - дръжте я ниско.
• Дръжте главата си вдигната, за да можете да видите целия етаж.

Ще искате всички ваши играчи да практикуват това упражнение - вашите гардове, вашите големи момчета, вашите защитници – всички!

Какво мислите за това бързо развиващо се баскетболно упражнение за деца? Само това ли е нещото, от което вашите играчи се нуждаят, за да наберат темпото?