Как да се боксирате в баскетбола с 4 лесни съвета

Един от най-важните фактори в баскетбола е битката за борби след пропуснати удари. Независимо дали сте в атака или в защита, спечелването на позиция и осигуряването на притежание на топката увеличава шансовете на вашия отбор за победа. Много хора смятат, че трябва да сте висок или да скачате високо, за да бъдете добър отскок, но всъщност, някои от най-добрите отскочи са по-малките играчи, които могат ефективно да се позиционират преди да се случи отскока. Ние наричаме това умение боксиране.

Боксирането е умение, което може да ви помогне да се откроите от конкуренцията, но изисква практика, както всяка друга част от играта ви. Тези съвети за бокс, които често се преподават в Nike Basketball Camps, ще ви помогнат да изведете играта си на следващото ниво!

1. Общувайте след изстрел

Ако видите, че се прави кадър, крещейки "ЗАСТРЕЛ!" е един от начините да уведомите съотборниците си, че топката е насочена към коша. Общуването ще помогне на вашите съотборници, които не са видели удара, да се подготвят за отскок. Когато чуете „СТРЕЛ!“ ушите ви трябва да се надигнат и да си помислите „къде мога да се боксирам?“.

2. Намерете вашия мъж/жена и установете контакт

По същото време, се изстрелва, трябва да намерите най-близкия до вас играч и да се свържете с него, за да знаете къде се намират, и така очите ви могат да проследят топката до коша. Всеки трябва да знае кого е отговорен да пази, така че никой от другия отбор да не може да се промъкне недокоснат и да вземе лесен отскок.

3. Запечатайте играча в атлетична позиция

Осъществили сте контакт с противника и наблюдавате топката. Сега, трябва да ги запечатате с тялото си, така че да сте между тях и кошницата. Искате да сте в атлетична стойка, което означава, че краката ви са широки, коленете са огънати, и ръцете са изпънати встрани. Важно е да останете ниско, докато запечатвате, така че противникът да не може да ви избута настрани и да заобиколи. Поддържайте контакт с опонента си, за да знаете къде се намират. Ако усетите как се опитват да се движат около вас, разбърквайте наляво или надясно, за да запазите позицията си между тях и кошницата.

4. Отдръпнете се от обръча

След като запечатате противника, можете да започнете да ги избутвате от кошницата. Това ще създаде пространство пред вас, където можете да експлодирате до топката, след като тя излезе от коша. Дори и да не осигурите отскока, вие сте извадили опонента си от играта и сте създали пространство за другите си съотборници, за да вземат отскока.

Боксирането е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Може да е трудно да попречите на противник да заобиколи вас, без да можете да го видите, но ще почувствате по-добре как се движат, ако практикувате тези съвети. Не позволявайте на вашия размер да ви плаши от боксирането на по-големи играчи! Заемете позиция и натискайте по-големите деца!