Топката с глава или гърди? Направете нашия тест!

Днес ще разгледаме 10 неща въз основа на последните няколко публикации в блога. Нека да видим дали знаете отговорите на тест на гръдния кош . Като пораснах, не знаех тези неща. Играчите, които научават тези неща, играят по-добър футбол, защото могат да спечелят повече битки срещу играчи, които не знаят. Спечелването на индивидуалните битки е това, което ни прави това, което сме като играчи. Малките детайли могат да разделят играчите по отношение на футболното представяне и знания.

20 съвета за насочване на футболната топка + видео ↓

Един от най-добрите начини за предпазват повече футболисти от сътресение е от преподаване, учене и практикуване дясно и много начини за топката с глава.

1. 1) Насочете топката нагоре, като използвате линията на косата.
2. 2) Насочете се към средата на челото, за да свалите топката.
3. 3) Пренасочване, като завъртите главата си и използвате ъгъла на линията на косата
4. 4) Пренасочване, като отворите тялото си и се свържете по средата на линията на косата или средата на челото, в зависимост от това дали искате да получите топката високо или ниско.
5. 5) Прокарване на топката с горната част в средата на главата, за да се върне направо назад.
6. 6) Прокарване на топката с горната/странната част на главата, за да я пренасочите леко.
7. 7) Никога не използвайте горната част на главата, за да я върнете обратно, откъдето е дошла. Използвайте само горната част, за да го плъзнете върху 8) Скачане в най-високата си точка, докато се насочвате, не по време на излитане
8. 9) Навеждане надолу, за да хвърлите топка
9. 10) Предизвикателна тренировка за умения с 2 докосвания, което е повече за развиване на добро първо докосване, когато трябва да хванете топката с глава
10. 11) Ръцете (ръцете/китките) най-широката част, не лактите. Защитете себе си и другите по този начин.
11. 12) Следвайте, когато атакувате топката, което означава, че го удряте – не позволявайте на топката да ви удари.
12. 13) Практикувайте не само с десния крак отпред, но и лявото. По този начин, когато вървите надясно или наляво, за да застанете зад топката, сте свикнали с това.
13. 14) Никога не позволявайте на топката да ви удари в слепоочието
14. 15) По-младите играчи могат да тренират с волейбол. По този начин можете да направите повече повторения и да не поемате толкова голямо тегло на топката към главата/мозъка. Освен това някои деца са нервни и затова използването на волейбола изобщо не боли и всъщност е забавно за по-младите играчи.
15. 16) Американският футбол не позволява на деца под 10 години да участват в тренировки или игри. Родителите могат да тренират с волейбол и да стоят само на няколко метра, за да обучават по-младите играчи.
16. 17) Зад американския футбол, Момичетата по футбол на възраст 13+ имат най-много сътресения.
17. 18) Сътресенията са много сериозни, така че родители, играчите и треньорите трябва да бъдат честни и да общуват.
18. 19) 3 сътресения във футбола и казват, че не трябва да играеш повече.
19. 20) Дръжте очите си отворени толкова дълго, колкото можете, защото в крайна сметка ще се затворят и ще се защитят.

Научете кога да ударите топката с глава или гърди ↓

Забавление у дома Бонус предизвикателство за родители и играчи да вземат викторина по-долу отделно. Вижте КОЙ получава най-верните отговори. ЗАБЕЛЕЖКА:Децата на начална възраст вероятно няма да знаят това. Но продължете и ги учете. Ако сте в средно училище, гимназия или сте амбициозен професионален играч, този тест ще ви предизвика. Хората, които искат да научат повече, се поставят в по-добра ситуация занапред.

Футболна викторина за глава или гърди

1. Ако сте в средната трета на полето, без съотборници близо до теб, и топката идва в лицето ти, какво правиш? ( спуснете брадичката си надолу и я оглавете или скачате до гърдите? )
2. Ако сте играч с десен крак, и искате да задържите топката в краката си след първото си докосване с гърдите си, как ще наклониш/завъртиш тялото си с гърдите? ⚽
3. Ако въртите педали назад и сте извън равновесие, и никой не е около теб, топката идва към теб във въздуха - гърди нагоре или надолу? ↑ ↓
4. Ако сте нападател/нападател, играете с гръб към целта [с лице встрани от целта, върху която се опитвате да вкарате] в атакуващата трета, и зад теб няма защитник - как позиционирате тялото си и къде отивате с първото си докосване?
5. Ако налягането е високо (защитник върху вас) и топката дойде в гърдите ви, гърди нагоре или надолу?
6. Ако сте защитник, само на върха или във вашите собствени 18, (&да кажем, че има топка, която отскача много) и нямате достатъчно време да свалите топката, за да играете, вместо това трябва да 1 докосване – изчиствате топката или гърдите/насочвате ли я към своя вратар?
7. Ако топката идва в стомаха ви, падате ли ниско и се опитвате да го издърпате в гърдите или отстъпвате назад и го оставяте да удари бедрото ви?
8. Ако сте вратар и лесна топка идва във въздуха без натиск. Също така, когато вашият отбор печели с по-малко от 5 минути до края, хващаш ли топката или я хващаш?
9. Коя част от ръцете ви трябва да бъде най-широката част от тялото ви? Лактите или китките?
10. Ако сте нападател, играя с гръб към целта, и искате 1-докоснете топката до своя халф, който тича пред вас – коя част от гърдите ще използвате най-често?

Отговори на викторина

1. Скочи нагоре и гърди топката защото имате по-голям шанс да запазите владението на топката.
2. Ще обърнеш тялото си малко вдясно , така че топката да падне до доминиращия ви крак.
3. нагоре , защото ако го хванете в капан, докато въртите назад, най-вероятно някой защитник наблизо ще може да ви победи до топката. Но ако вдигнете топката нагоре, докато сте в това движение, ще можете да възстановите баланса си, преди топката да падне и второто ви докосване може да бъде поставено пред вас или можете да подадете топката на съотборник или на себе си в пространството.
4. Вие обърнете тялото си, докато топката пътува към теб, така че първото ви докосване позволява на топката да бъде между вас и целта. След това можете да направите изстрел при второто си докосване (като Джеймс Родригес на Световната купа, спечелвайки му Златен гол - Най-добър гол на СП). Имайте предвид, че това видео е в предишната ни публикация.
5. В гърдите си надолу защото можете бързо да вдигнете топката на крака, за да можете да дриблирате, пас или стрелба.
6. Вие гърдите или главата го на вашия вратар, защото ако поставите гърди или насочете топката към своя вратар, това е единственият път, когато те могат да използват ръцете си. Освен това, ако просто изчистите топката, има вероятност да загубите владение, особено ако екипът ви не е балансиран. Така че, ако предадете топката на своя вратар, кой след това може да се справи с топката, вашият отбор има повече възможности за създаване на по-добра атака.
7. През повечето време няма да се наведеш, за да гърди топката, вместо това можете просто да го оставите да ви удари в стомаха или ако имате време, можете да скочите или да се върнете назад, за да се настаните на бедрото или крака си.
8. Вие гръден кош така че да можеш губи малко време за часовника и след като защитник дойде да окаже натиск, можете да вземете топката с ръцете си.
9. Вашият китка на ръка ще бъде малко по-далеч от лактите ви, защото не искате да ударите с лакът играч и също така искате да използвате предмишниците си, за да защитите друг играч.
10. През повечето време ще използвате частта от гръдния кош в среден (гръдната кост), защото тази част от гърдите си можете да направите отскача още повече което прави по-добър пас в гърдите.

Ново правило за заглавки за деца под 11 години

С новото правило за заглавки, където са деца на възраст 10-11 години и под не е разрешено да води топката на тренировки или игри. Ако те с глава топката в игра, това води до свободен удар за другия отбор. Радвам се, че наистина предприемат действия с глави във футбола. Но аз мисля и се надявам, че правилата ще се променят от мястото, където стоят. От избраните отбори/клубове трябва да се изисква от играчите да практикуват всички много различни начини за пускане на топка с глава. 10-13 години трябва да отделите поне 15 минути на месец за това. Но и аз мисля използвайки топка, която е много лека подобно на волейбол е важно .

Практикуване на хедъри за възраст 10+

Ако не практикувате тези неща в млад на възраст 10-12 години , тогава как ще бъдеш добър в оглавяването, когато си на 13+ години? 13-16 години е кога повечето момиче футболни играчи получи сътресение . Така че по-младите възрасти трябва да практикуват това умение. Можете да получите частен треньор или да работите сами. Мисля, че на тази възраст от 10-12 играчи трябва да тренират всички начини за водене поне веднъж месечно със своите отбори. Засега мога да ви гарантирам, че клубните треньори не работят по всички тези различни начини за управление. Също така смятам, че използването на волейбол на тази по-малка възраст от 10-12 години е умно. За едно децата няма да се страхуват и всъщност ще научат повече, защото са нетърпеливи да го направят, което им помага да го правят по правилните начини.

Как можете да практикувате у дома

Съберете приятелите или семейството си, за да тренирате по това 1 или 2 пъти месечно. Времето се натрупва и играчите имат голяма полза от тренировъчния опит. Използвайте 1 топка и под ръка хвърлете топката към човека, който ще хвърли топката с глава. Човекът, който получава топката, ще я насочи към 3-то лице, което след това ще я хване. След това 3-то лице ще хвърли топката и играчът, който се насочва, ще се движи напред-назад, заглавие общо 10 пъти. След това превключете и пуснете следващия човек. Започвай сега с моя програма за домашна работа за контрол на топката

Как могат по-младите играчи да тренират удари с глава?

В групи от 2 и 3 играчи, използващи 1 много лека топка. За по-млади футболисти възрасти 8-10 използвам волейболни или плоски топки защото са толкова меки и леки. На възраст 6-7 години дори не е нужно да се притеснявате да практикувате това. Това им позволява да се подобряват много по-бързо, защото не се страхуват от удар с глава. Никой не обича да блъска твърди топки, повярвайте ми.

Да подобря в нещо, което трябва бъдете близо един до друг и направете умението като лесно колкото е възможно. По този начин играчите правете високи повторения и се чувствайте добре от това. Играчи, които са успешни в тренировките подобряват се по-бързо защото се чувстват добре от представянето си. Играчи, които се представят лошо затворете и спрете да се опитвате толкова силно. Искате играчите да започнат да се справят добре, така че не само да се подобряват, но знаят, че могат да го направят. Разбирам играчите на около 3 ярда един от друг за да им позволи да правят повече повторения, правилни хвърляния и заглавия, без това да наранява или да е страшно за играча.

Умни и безстрашни футболисти

Битие образовани и обучени е ключът . Знанието как правилно да управлявате топката по ВСИЧКИ МНОГО начини е жизненоважно за намаляване на нараняванията с глава. Също да знаете кога да отидете нагоре за заглавие е също толкова важно . Има моменти, когато 2-ма играчи се издигат за удар с глава и единият от играчите не знае за другия. След това във въздуха те се сблъскват, причинява нараняване. Някои треньори казват на своите играчи да се покачват за всеки един удар с глава, когато не трябва. Ако отидете нагоре за всяко заглавие, ще се нараниш. Играйте умно.

Гледайте английската Висша лига, която е топ 2 най-високо ниво на професионален футбол в света, и №1 най-физически от най-високите лиги. Всяка седмица виждате играчи да не се повишават в определени ситуации . Ако видите играч, който се изкачва безразсъдно и не знае за вас, може би не се качваш. Понякога трябва да позволите на играч да спечели тази битка във въздуха. Бъдете наясно !