Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваСофтбол тренировки
Играчите трябва да се разделят на групи от по две ; партньори стоят някъде между 60 и 90 фута един от друг . Присвояване на един партньор, който да бъде ловецът , а другият да бъде грънчар . The хвърлящия трябва да се стреми към гърдите , колан или ръководителят на Ловецът , като топки , приближаващи тези области на тялото са най-лесните за да получите . The Ловецът трябва да остане вкоренена в позицията си , само се движат , за да се изравнят неправилен топка, която може да нарани някого. Изпълнете упражнението за толкова дълго, колкото е необходимо. Партньори вкара 1 точка за всяка топка, която се хвърля точно, и двойката с най-много точки , когато времето изтече , печели играта . Този вид повторение ще помогне на играчите да свикнат с подходящо предложение на солидна хвърлят ръка и да се подобри техния график ; . Като усещане за точно кога да пусне топката по време на един хвърлей е от жизненоважно значение
Line дискове
Използвайте шишарки за отбелязване на разстояние от полеви , обработваема земя и могилата на стомна . В зависимост от възрастта на играчите , треньора или стомна на отбора ще застане на могилата на стомна . Изберете играчите да бъдат на отбраната, и ги разделят между обработваема земя и полевите зони . Един по един , а останалата част от играчите, ще излезе за своя най- прилеп . Овладени играчи не могат да оставят техните зони по време на игра , но въпреки това , между ининга защитата може да превключите зони за практика и умения укрепване във всеки раздел . Тестото ще има определена сума на терени (може да бъде 5 , 10, 20 , каквото и треньорът реши ) . За всеки ред диск, откоси получите точка . За всеки поп - нагоре те удари , те ще получат една точка отнета . Всеки ред устройство, което позволява на тесто , за да достигне до първа база е на стойност 2 точки. Hitters могат да минават през ротацията два или три пъти, а батер с най-много точки печели. Тази тренировка ще ви помогне изострят удря както и Филдинг способности. Продажба и Наем на Fly топки и изскачащи прозорци
летят топки и изскачащи прозорци са често срещани в бейзболни мачове , така че е разумно да се концентрира някои софтбол тренировки на Филдинг от тях . Били играчите се подреждат в далечния край на дясната фал линията. Треньорът трябва да престои в поле десния център. Един по един , играчи от линията ще се движат към втора база , а треньорът ги хвърля линия - диск. Всеки играч ще хване топката и след това да го изхвърли на земята , той продължава да работи и да се подготвят за следващата топка . Треньорът ще хвърли втора линия - диск, които играчът трябва да хване и изхвърли отново. Крайният хвърлянето ще бъде поп - нагоре . След като играчът напусне фал линията и започва да тече към втора база , той трябва да продължи да спринт и никога не спират или се колебайте . След като играчът е пробван и трите топки, той ще се върне топките на треньора и да заеме мястото му в края на линията. Вторият играч отива .