Софтбол Speed ​​Сонди

Когато става дума за софтбол , скоростта може да се променят наистина една игра. Скорост на трениране и ловкост може да помогне на играчите да стане по-бързо и по-умни . Тъй като работи в софтбол не се случва само по права линия , играчите трябва да се научат как ефективно да се превърне в базите като същевременно се запази максимална скорост . Човек никога не знае колко широк завой или при липса на сигнал , за да видите на треньора може да повлияе на резултата от един ининг или игра. Conditioning Drill

Линия до всички играчи у дома плоча . Бегачите ще използват различен стил бягане , тъй като те тичат към всяка базова . Blow свирка за да започнете първия играч . Когато той работи една трета от пътя към първа база , надуе свирката отново, за да започне вторият играч . Продължете този модел за всички. От дома на първия , играчите ще работят със своите токчета ритат техните негодници , тъй като излизат . От първата до втората , ако се движат с коленете си рита високо пред тях . От втория до третия те хоп и подскачам и люлка ръцете си вън от вратата. Накрая , играчите спринт от трета до дома. С изключение на последната станция , играчите трябва да се фокусират върху правилната техника, а не скоростта.


Circle на базите

бърз като играч може да бъде, не не знаят как да се превърне в базите може да съсипе скоростта си . Научи играчите добра база текущите умения чрез разделяне на екипа на половина и ред една група у дома плоча и другата група на втора база. Първият играч, във всеки ред започва с една топка . Blow свирка , за да започне първа подгласничка във всяка линия, преминаваща около базите нормално ; хоумръна за първата и втората писти до трета. Когато бегач кръга всичките четири бази , той подава топката към следващия играч в линия и отива на пейката . Следващите бегачи повтарят този модел . Първият ред да имат всички нейни членове кръг базите печели.