Крис Лейфърман и Кенет Питърсън:Новобранците на Кона споделят своите тренировъчни тайни

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Американските професионални триатлонисти Крис Лейфърман и Кенет Питърсън се присъединиха към нас в нашето седмично AMA шоу във Facebook на живо в сряда, за да говорим за всичко триатлон. Крис и Кенет покриха широк спектър от теми, включително избягване на наранявания и претрениране, преодоляване на дистанцията на Ironman и очакване на дебютите си на Световното първенство по Ironman. В тези въпроси и отговори ще научите много за триатлона на дълги разстояния. Вижте акцентите по-долу. (P.S. имате време до полунощ тази вечер (10 юли), за да участвате, за да спечелите слънчеви очила Goodr, предоставени от JackRabbit.)

Присъединете се към нас следващата сряда (17 юли) от 13 ч. MDT за нашия Facebook Live AMA с треньор по плуване Гери Родригес.

Акценти от нашия AMA с Крис Лейфърман и Кенет Питърсън:

Минута 1:Как попаднахте в триатлона?

Минута 3:Крис говори за управлението на ходенето в маратона на Ironman.

Минута 3:Кенет и Крис говорят за това как психически тренират за триатлон.

Минута 5:С кого тренираш в Боулдър? Тренираш ли сам?

Минута 5:Как ставате по-бързи в плуването?

Минута 6:Колко спите всяка вечер?

Минута 7:Кенет говори за възстановяване от Ironman Boulder.

Минута 8:Крис и Кенет говорят за уникално преживяване, което са имали с природата, докато карат колело.

Минута 10:И двамата атлети дават съвети за всеки, който за първи път се занимава със спорта.

Минута 12:Крис и Кенет говорят за важността да се съсредоточите върху собственото си обучение и да не прекалявате. (Намерете какво работи за вас!)

Минута 13:Каква е структурата на вашата тренировъчна седмица?

Минута 15:Какво ви мотивира да се представяте добре в спорта?

Минута 17:Кенет и Крис говорят за празнуване на финала на Ironman.

Минута 17:Диетата, която прилагат всеки месец преди състезанието. (Съвет:Те ядат доста!)

Минута 20:Какво ядат вечерта преди състезание? Предишната сутрин?

Минута 21:Как работихте върху плуването си, ако не става естествено?

Минута 22:Как е вашето натрупване на Kona?

Минута 23:  Коя е най-трудната ви тренировка? любим? (И двамата атлети обичат дългите разходки!)

Минута 24:И двамата атлети говорят за най-трудната част от Ironman. (Отговорите вероятно са същите като вашите!)

Минута 25:Какво е вашето „защо“?

Минута 27:Кенет и Крис говорят за избягване на наранявания.

Минута 28:Имате ли треньор?

Минута 29:Смятате ли, че новите спортисти трябва да имат треньор?

Минута 31:И двамата атлети коментират концепцията за тренировка след PR. (Следвайте голямото представяне, а не голямото време!)

Минута 33:Правилният тип тренировка за бягане, за да не се налага да ходите в състезание.

Минута 34:И двамата атлети коментират любимите си дистанции.

12:35 Кенет и Крис говорят, че ще се насочат към Кона като аутлети.

12:36 И двамата споделят как изглежда останалата част от сезона им.

12:37 Кенет говори за прехода от професионален колоездач към професионален триатлонист. „Това са два различни вида страдание.“