Минута в понеделник:Превключвателят на ръката

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

В това видео ви показваме ръчния превключвател и той се изпълнява точно както подсказва името. Тази маневра ще включи някои основни мускулни групи, включително мускулите на сърцевината и раменете, всички изключително важни за поддържане на правилна форма за бягане.

Още упражнения за понеделник