Попитайте Крис:Кой е най-добрият тренировъчен дневник?

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Новата година е на път и ако сте като повечето хора, 1 януари ще дойде с множество решения и цели, които надяваме запазете до това време следващата година. Въпреки че статистическите крале в Strava депресивно ни казаха миналата година, че повечето новогодишни резолюции се провалят до 17 януари, все още има начини да се закрепите срещу огромен провал. Някои от най-добрите стратегии за придържане към вашите високи три цели са да държите себе си отговорни, да имате план и да проследявате напредъка си. Най-добрият (и най-лесният) начин да направите това? Направете си готово и бързо приложение за онлайн обучение преди този краен срок за Нова година изтича, така че без значение каква е целта ви – дали да направите първия си трибой, или медал от олимпиадата в триатлон, след това маратон, след това 10K – вече ще имате един от най-важните инструменти в вашият арсенал се включи и е готов за разтърсване. Вашето новогодишно решение не трябва да бъде „Започнете да използвате онлайн дневник за обучение“, вместо това използвайте най-добрия онлайн дневник за обучение, който можете да намерите, за да превърнете решението си в реалност.

Въпреки че няма точно управляващ крал за „най-добрия онлайн дневник за обучение“, има няколко с функции, които може да са важни за някои и не толкова важни (или направо досадни) за други. Ще поговорим за няколко неща, които правят добрия онлайн тренировъчен дневник най-добрият онлайн тренировъчен дневник за различни типове триатлонисти, които имат различни цели, различни стилове и различни обстоятелства. Нека да разгледаме:

За приложение или не за приложение?

Преди да изберете най-добрия онлайн дневник за обучение, уверете се, че сте реалистични за това къде ще го използвате. За някои хора най-добрият дневник за онлайн обучение всъщност може да бъде този, който изобщо не съществува онлайн! Някои хора може да се чувстват по-удобно с труп, изграден от модерен материал от космическата епоха, състоящ се от влакна от целулозна маса. (Помните ли хартия? Да, това.) За тези лудити книга (ще стигнем до една от тях по-късно) или разпечатки може да са най-добри.

За други, най-добрият дневник за онлайн обучение може да бъде достъпен почти изключително чрез смартфон или таблет. Харесва ли ви да седите в леглото през нощта и да сечите точно преди да отидете на сеното? Има приложение за това. Но ако смятате, че може да правите малко стотинка на компанията, докато сте на работа, уеб-базиран онлайн дневник за обучение може да е добър вариант. Много онлайн дневници за тренировки имат и двете, но преди да навлезете твърде дълбоко в системата, уверете се, че няма да страдате само от мобилен уебсайт, докато се опитвате да въведете интервалите за сутрешно бягане.

„Искам да сравня моите NP и %FTP с моя L/R баланс, плавност и вектори на сила, както и моя TSS резултат спрямо моя дневен RHR и HRV.”

Ако можете да разберете 75 процента от това изречение или повече, тогава вероятно ще искате онлайн дневник за обучение, който може да счупи сериозно количество данни. Ако просто изглеждаше като произволни букви, свързани чрез съюзи, тогава може да искате нещо, което започва просто с място за растеж. Някои онлайн тренировъчни дневници може да са най-добрите за бързо и мръсно регистриране, някои може да са най-добрите за супер дълбоки гмуркания във всеки показател, който тялото ви може да произведе. Имайте предвид, че макар в крайна сметка да стигнете до това ниво на глупост, ако се почувствате претоварени от количеството данни, опции и графики, може да не е толкова вероятно да използвате дори най-простите функции и ще се окажете в голямата група на 17 януари - не там, където искате да бъдете.

Въпреки това, ако имате измервател на мощността при колоездене, който прави вектори на плавността на педалирането и силата, или измервател на мощност при движение или сте похарчили пари за физиологични тестове, най-добрият онлайн дневник за обучение за вас може дори да има повече, отколкото знаете, че искате. Ако това е страната на трите, която вече харесвате, има добър залог, че ще се забавлявате по-забавно с още повече пресни данни.

Помощ!/Mind Your Own Business…

Докато повечето от най-добрите дневници за онлайн обучение предлагат предварително пакетирано обучение от някакъв вид, някои отиват крачка по-далеч. Някои тренировъчни дневници ще ви дадат предварително подготвени тренировки - като плуване, колоездене или комплект за бягане - които работят основно във вакуум, без цялостен план. Някои дневници за обучение ще ви осигурят цял ​​план - месечна, седмична, дневна структура и всичко останало. Други дори имат възможността да привлекат треньор на живо там – чрез тяхната услуга – за да ви помогне по пътя. Очевидно цената влиза в игра тук, но най-добрият онлайн тренировъчен дневник ще се впише в това как смятате, че целите ви могат да изглеждат този сезон и в бъдеще. Интересувате ли се от наемане на треньор? Ако вече имате треньор, вероятно той или тя вече ви е настроил тренировъчен дневник. Толкова дълго сте се занимавали с мултиспорт, че знаете как да настроите структурата на сезона, но изпадате в потна паника, когато дойде време да измислите детайлите на ежедневната тренировка? Може да успеете да спестите малко пари, ако внимателно изберете най-добрия онлайн дневник за обучение за вас въз основа на вашите реалистични нужди, но това ще отнеме известно проучване.

Влезте във форма с добра форма

Преди да преминете през целия процес на регистрация за онлайн дневник за обучение, уверете се, че услугата е съвместима със съществуващите ви устройства/програми. Имате ли часовник Suunto, който наистина обичате? Уверете се, че ще се качи лесно в новия ви дневник за обучение. Използвате ли Strava за мотивация/хвалство? Уверете се, че се интегрира с новата ви система за обучение, ако това е, което искате да прави. Въпреки че някои услуги може да кажат, че са съвместими с устройство/програма, уверете се, че действително играят добре заедно, преди да започнете да разклонявате трудно спечелените си пари или да инвестирате време. Ако са необходими пет стъпки за прехвърляне, изтегляне, форматиране, качване и обработка на вашето каране, бягане или плуване, малко вероятно е да използвате услугата толкова, колкото трябва. Днес най-добрите дневници за онлайн обучение са много лесни за използване, така че не си мислете, че все още сме в началото на 2000-те, когато всичко трябваше да бъде нагласено от жури. Не се справяйте само.

Така че сега, когато разбирате малко за това какво прави онлайн дневника за обучение най-добрият за вас, нека да разгледаме няколко избора:

Най-добрият онлайн дневник за обучение за чудовища с данни

Върхове на обучение

Basic (безплатно), Premium ($10-20/месец. в зависимост от плана за таксуване); Trainingpeaks.com

TrainingPeaks е един от най-популярните онлайн тренировъчни дневници и просто един от най-добрите за триатлонисти, които произвеждат много тренировъчни данни и искат да анализират подробно своите показатели. Въпреки че можете да използвате само прости функции в TrainingPeaks, самото присъствие на опции може да го направи малко плашещо, ако използвате само мили/време/темпо/и т.н. В същото време TrainingPeaks също има ОГРОМЕН списък от треньори, планове, тренировки и съдържание чрез техните блогове и бюлетини и фантастично приложение, което е съвместимо с множество устройства/услуги. Premium отключва множество функции, докато основната е добра за регистриране на прости тренировки. Небето определено е границата с този тренировъчен дневник; това е нещо добро, освен ако нямате касадастрафобия (страх от падане в небето).

Най-добрият онлайн тренировъчен дневник за спортисти, които също искат тренировъчен план

Днешният план

Без планове за обучение ($99/година), с планове за обучение ($179/година); TodaysPlan.com.au

Започнал в света на колоезденето, Today’s Plan оттогава се разшири до бягане и триатлон, с пълен арсенал от показатели и набор от анализи дори за най-интензивните маниаци с данни. Той дори има отделно табло за анализиране на вашето колоездене на закрито – и например можете да изчислите мощността с коригирана надморска височина в Zwift, ако сте на надморска височина и сте уморени от всички тези крака на морското равнище. Днешният план вече се използва от някои от най-добрите колоездачни отбори и три треньори, за да изпълняват своите тренировъчни програми и да наблюдават представянето в различните спортове. С някои от уникалните анализи и термини може да отнеме малко, за да свикнете, но истинското предимство на Днешния план е в библиотеката от планове за обучение, които той е съхранил за редица разстояния, събития и способности. Избирате своя план, зареждате го в профила си, въвеждате вашите тренировъчни зони и той автоматично ще попълва календара ви с точните ви темпове, ватове и сърдечни честоти, които да ударите. Бонус:Членовете на Active Pass получават всичко това безплатно. Ето как да изберете план за обучение от Днешния план и да започнете.

Най-добрият онлайн тренировъчен дневник за KISS (Опростено, глупаво)

FinalSurge

За спортисти (безплатно, но плановете се заплащат допълнително), За треньори (190$/година за до петима спортисти); Finalsurge.com

FinalSurge беше новото дете в блока, но лекотата на използване и много впечатляващото меню от добре подбрани тренировъчни планове от треньори като Марк Алън, The Sufferfest и Iron Cowboy (??) го правят силна услуга. Въпреки че плановете струват от $50 за 12 седмици до МНОГО повече, ако използвате само FinalSurge като дневник, това е безплатно за спортисти. Интерфейсът е достатъчно прост за начинаещи, но достатъчно мощен за всички, освен за най-обсебените от данни. Те също така наскоро пуснаха приложение за смартфони, което следва първия модел на уеб дневника за простота, а услугата също така е лесно съвместима с Garmin Connect и Strava.

Най-добрият онлайн дневник за тренировки, ако сте един от милионите, които притежават Garmin

Garmin Connect

Безплатно, Connect.garmin.com

Тук няма истинска изненада, но по отношение на прибирането и незабавно като регистрирате тренировката си онлайн, услугата/приложението на Garmin Connect е задължителна (ако притежавате Garmin, разбира се). Устройствата Garmin, поддържащи Wi-Fi, автоматично ще се качват направо в Connect при запазване на тренировка на вашия часовник или велосипеден компютър. Оттам можете да използвате среден набор от инструменти за данни, за да разгледате вашите тренировки и тренировки, но истинската полза е пропусната стъпка за получаване на информация от часовник в дневник. Дори ако не използвате Garmin Connect като крайна дестинация за вашите данни, той може също да бъде синхронизиран с други услуги като двете по-горе, за да служи като (много необходим) посредник между устройството и дневника за тренировки.

Най-добрият онлайн дневник за обучение за съвместимост

SportTracks

60 $/година; Sportracks.mobi

Въпреки че не е точно толкова лъскав като FinalSurge или толкова дълбоко съдържание като TrainingPeaks, SportTracks върши добра работа за достигане на средата в онлайн дневниците за тренировки. Въпреки че е доста по-евтино от TrainingPeaks, той не предлага никакви планове за обучение за продажба, така че това е най-добрата опция за онлайн дневник за обучение за някой, който пише своя собствена програма, или има треньор, който използва SportTracks. Най-голямата печалба тук е дългият списък от устройства, с които SportTracks е съвместим, и нетрадиционните функции като времето, PR проследяване и други, които другите услуги не са толкова забележими. имайте предвид, че към момента на писането на това издание SportTracks няма приложение и е изцяло уеб-базиран.

Онлайн дневникът на обучението, който съществува само офлайн

Дневник за обучение повярвайте

Лорън Флешман, Ройзин МакГетиган-Дюма
$22, Velopress

Добре, така че веднага, това не е три-специфичен тренировъчен дневник – той е насочен повече към бегачи – но също така е най-добрият тренировъчен дневник по отношение на поставяне на цели, формат и конструкция. Автор е на бивш професионален бегач, Believe Training Journal има множество вдъхновяващи цитати, есета, съвети и упражнения за умствено обучение, за да ви помогне да преминете през дългия, тежък сезон. Ако сте от типа хора, които обичат да имат дневник за физическа подготовка, въздъхнете се! , всъщност пишете, това е страхотна опция, която може да не прави никакво изкривяване на данни или да осигурява никакви тренировки, но ще ви помогне да следите наградата.