Как да си дресираш за UFC

The Ultimate Fighting Championships ( UFC ) е смесена организация по бойни изкуства ( MMA ), която организира ММА събития на територията на САЩ и чужди страни като Канада , Германия и Англия. Всеки UFC боец е обучен в MMA , с крайната цел да се превърне UFC шампион в една от петте UFC тегло класове . MMA е комбинация от няколко дисциплини на бойните изкуства и борба като карате, джу - джицу и кикбокс . Всеки UFC боец се придържа към строга програма за обучение , която е пригодена около неговите силни страни и слабости като UFC боец и също съобразени с мач срещу следващия си противник. Инструкции

1

Увеличете вашата сърдечно-съдовата издръжливост и издръжливост , за да издържи пълната UFC битка. Non - заглавие битки са три кръга , с всеки кръг пет дълги минути. A UFC заглавие борба е пет кръга с всеки кръг пет дълги минути. Много UFC бойци тренират шест дни в седмицата , и основен акцент на обучението си прави сърдечно-съдови упражнения като бягане разстояние , вятърни спринтове , бягане по стълби и скачане на въже .

2

Практика, много различни дисциплини в рамките на MMA е възможно да се превърне в най- добре закръглени боец възможно. Голяма UFC боец може да има една или две дисциплини, които са им специалност, но те винаги ще се стреми към подобряване на дисциплините ММА , които биха могли да бъдат слаби . A UFC боец не само ще трябва да знаете как да се боря , но той също така ще трябва да знаете как да защитите себе си кутията и на краката си и на земята.


3

изпълнява и двете тяло тегло и свободно тегло упражнения за повишаване на физическата сила и издръжливост . Направо клекове , лицеви опори и гира перфориране разходки са само няколко от многото упражнения можете да считат, че тренирате за UFC .

4

Train и тренират с други бойци , колкото е възможно . Независимо дали сте спаринг на ринга или бутане помежду си в тренировки за кондициониране , като партньор (и) с вас, докато тренирате само ще помогне да станете по-добър UFC боец.

5

Присъединете фитнес зала , която е специализирана в обучение MMA . Фитнес зала , която е специализирана в обучение MMA ще има треньори и инструктори да ви помогне да станете най-добрият боец ​​, който може да бъде, и вие ще имате възможност да се обучават и спаринг с други бойци на рутинна основа .

< Бразилски>