Как се извършва Културизъм пози

Ако сте заинтересувани от конкуриращи се като културист , впечатляваща физика не е достатъчно. Можете също така трябва да знаете как да го покажете ефективно, колкото ви порази бодибилдинг пози. Въпреки усъвършенстването на вашите пози отнема часове на практика , имайки няколко основни позира идеи в съзнанието може да помогне за представянето си . Инструкции

1

Разработване на доверие в седем основни пози , които обикновено трябва да се представят в същия ред и са задължителни в повечето състезания. Това са предните двойни бицепса , предни , странични лат разпространението гърдите, гърба двойни бицепса , гърба лат разпространението , странични трицепса и предната коремна изолацията на бедрото.

2

Определете по-добре вашата страна при страничния гърдите и странични трицепс поставя , и превръщат тази страна към съдиите , както ви поза.


3

Вижте вариации в комплекта представлява , за да покаже най-добрите си характеристики и прикрият по-слаби характеристики . Експериментирайте с помощта на различни позиции на ръката и крака , или огъване на различни мускулни групи.

4

Flex невидимо през пози кръг спокойна. Въпреки, че този кръг подчертава вашата физика в покой , трябва да имате вашите мускули ангажирани . Въпреки това, ако съдиите откриват вашия огъване , те могат да ви помоля да спрете или да ви даде ниски оценки за рунда.

5

Изберете пози , за да подчертае силните си страни в кръг свободен стил , и постави своя собствена въртене на тях, за да се покаже вашата физика. Координира тези пози музика за едно вълнуващо представяне .

6

Осъзнайте, че съдиите оценяват цялата си физика на всяка бодибилдинг поза. Съдиите гледат на тялото си като цяло, тъй като те поразява всяка поза вместо да се концентрира върху една област , и те също да гледате на пространствата между пози внимателно. Бъдете наясно с цялото си тяло през цялото време сте на сцената.

7

Дръжте лицето си отпусна в рамките на всеки кръг . Разрешаването на лицето си , за да попадне в естествена усмивка може да ви помогне да създаде чувство на цялостната релаксация и комфорт. Ако вашата усмивка изглежда принуден да приеме неутрален израз вместо .