Как да приемате креатин за Бодибилдинг

Body сграда изгражда всяка мускулна група от тялото на своя връх изпълнение и визуален облик. Много фактори играят в това развитие. Не само, че храненето и работа във фитнес центъра на грим на фондацията в този спорт , но се използват правилните добавки за повишаване на растежа на тялото ви е от ключово значение . Креатинът е един от най-основните добавки , използвани за повишаване на растежа на мускулите . Прочетете, за да научите повече. Инструкции

1

Започнете допълнение на креатин в тялото си за целите на растежа на мускулите с помощта на фаза натоварване. Е задължително Това период да се насити мускулите ви с креатин , така че те могат да растат при възможно най-висока скорост . Фазата на зареждане се състои във взимане 20 до 30 грама креатин на ден за първите 4 дни от седмицата .

2

Поддържайте последователен прием на креатин всеки ден, за да насити мускулите , като между 5 и 15 гр на ден . Вземете го с високо въглехидратен източник приблизително един час преди периоди на обучение .


3

Работа тялото си във фитнеса . Креатинът има способността да ви даде повече енергия , по-висока якост , по-добра издръжливост и по-бързо възстановяване на мускулите след тренировка . Креатинът също помага загуба увеличаване на мазнините , като същевременно увеличава изграждането на чиста мускулна маса.