Как се извършва Round Kick

A кръг , или Roundhouse , удар е първичен рита техника в карате и японски бойни изкуства. Целта на удари, е да избягвам защита на вашия опонент . Kicks като предната топка удар , страничен удар и върна едно центриране са линейни в движение и се удрят предна цели на вашия опонент . Кръглата топка отнема кръгова траектория и стачки от страна , често в коленете, ребрата или отстрани на главата . Има някои основни стъпки, които можете да предприемете, за да помогнат усъвършенства техниката си . Нещата ще трябва
Kicking чанта или подплатени целева
Workout площ 10 фута х 10 фута или по-голям на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

лицето си рита тампон или целева и стоя около 4 до 5 метра . Стъпка назад в бойна позиция с 50 процента телесно тегло на всеки крак , а с краката си и осевата линия пред ъгъл от 45 градуса далеч от подложката . Кракът ти отстъпи назад с е тази, която ще се рита с .

2

Със свити колене, завъртете горната част на тялото напред и тогава нека бедрата да се отпуснат с движението . Центрирането използва принципа на въртящия момент , за да генерира енергия. Когато разсукването , въртене на топката на предния си крак . Това ще позволи на тялото ви да се върти чрез действието . Ако не се върти върху топката на крака си , бедрата си , няма да могат да се въртят напълно и ще попречи на вашия удар.


3

Едновременно отглеждане на гърба си в коляното , така че то е пред вас и посочи към вашата цел. Представете си една таблица, висока до кръста пред вас и вие полагате коляното и горната част на крака стъпили на върха на него. Това е най- правилният начин за камера крака си , или да го заредиш за удар .

4

С коляното си посочи към целта си в позицията на пожар , да разшири крака си и удари подложката с предница , или горната част , на крака си . Използвайте спря енергията от удара , за да ре- камера крака си и го издърпайте назад към стартовата позиция. Дръж си пръстите сочат надолу , ако се допрат за да не ги счупи срещу мишената.

5

Извършва се последователността отново , този път с всички стъпки едновременно. Завъртете горната част на тялото , отпуснете се и се използва въртящият момент да привличам коляното си наоколо пред вас камерна , да разшири крака си и удари с ходилото на крака , се прибере и нулиране . Продължавай да се упражняваш това , докато се почувствате по-гладка и тялото ви е по същество се чувства като камшик.

6

сменят местата си и се опитайте ритника с другия крак . Започнете бавно , докато сте работили извън движенията и след това добавете енергията и времето . Изключете всеки крак на всеки няколко минути .

7

Работата по контрол и сега правя ритници без тапицираната целта. Завъртете , развивам , да разшири и хвърли своя удар във въздуха на една въображаема мишена и след това го издърпайте назад . Предизвикателството сега е, че не е нужно подложката да отскочи срещу и мускулите ви ще започнат да се развиват на управление, за да донесе на крак назад по себе си.