Shin Подготвителните Техники за Muay Thai кикбокс

Когато става дума за Muay Thai кикбокс , климатик могат да приемат различни форми. Тайландските боксьори претърпяват аеробна инсталация за подобряване на тяхната издръжливост, но шин инсталация е по-крайна форма на обучение в синоним на спорта. Вие не трябва да риташ дървета, за да обуслови пищялите на тежките условия на Muay Thai практика или конкурс , но редовно твърд поразително схема ще изплати дивиденти , когато дойде време да се оттегли в пръстена. Процесът

Тя може да изглежда като старата школа на мислене да се мисли рита твърди предмети действително ще подобри силата , плътността и трайността на костите си , но науката зад практиката . Според New York Times, като биологичен процес, чрез който повредени кости се лекуват , за да станете по-силен и по-плътен , отколкото са били преди да е известен като Закон Уолф . Счупване на костите не могат да се излекуват върна по-силен, но повтарящи се въздействия могат да имат дългосрочни укрепване ефекти.


Физическа подготовка

Professional тайландски боксьори в Тайланд ще ритат бананови дървета и други твърди предмети за тяхното състояние, пищялите , но не е нужно да отиде толкова далеч. Поддържане на редовна рутинна тренировка състои от чанта работа , тампон работа и спаринг ще е достатъчно за шин климатик . Въздействията не трябва да бъде интензивна , за да предизвика биологичните процеси , които участват в укрепването на костите ви . Продажба и Наем на Mental Подготвителните

Професионални kickboxers също възхваляват важността на психичното климатик , за да допълнят вашата физическа работа . Ако не можете да се справят с болката, свързана с постигане на гъста тежка торба с обувката , че няма значение колко гъста си пищяла кости са . С достатъчно обучение и спаринг , вие ще получите по-удобно реакция на нервната система на твърдия поразително . Наем Съображенията

Ако сте начинаещ в Muay Thai , вашият трябва да се акцентира върху изучаването на основните техники и подобряване на сърдечно-съдовата издръжливост през първите няколко месеца на обучение. Оставете интензивни тренировки пищял кондициониране за любителски и професионални бойци . Ако планирате да се засили пищялите , да са наясно , че са налице рискове . Наранявания могат да варират от малки порязвания и ожулвания да стрес фрактури . Изследване, публикувано в издание на "British Journal по спортна медицина " 2001 г. се установява , че най-честите области на нараняване за Muay тайландски kickboxers са долните крайници.