Каква част на стъпалото Използвате ли в Taekwondo Side Kick

? " . Пътя на юмруци и крака" Taekwondo могат да бъдат грубо преведено като Макар че има ударите давани по таекуондо мачове , стилът е посветена почти изцяло на изучаването и практика на ритащи техники. Един от най-разпространените и ефективни ритници в тази корейското бойно изкуство е страничния удар , които могат да бъдат опустошителни за противник , ако тя се хвърля с правилната техника . Ключът към кацане страничен удар бой - завършващ крие в разтоварване стачката с ножчето или петата на крака . Част от полите

A страничен удар е само един действителен страничен удар , ако практикуващият подчертава острието или петата на рита крака. Когато удар да бъде напълно удължен, кракът ви трябва да се прави , за да си страна , заключен в коляното . Вашият глезена трябва да бъде под ъгъл от 45 градуса с острието на крака си посочи . Вашите пръсти трябва да бъдат в съответствие с петата си и посочи нагоре , така че цялото острие на крак стачки в същото време . Бутане петата си навън , ще ви позволи да получите по-голяма мощност на ваша страна удар.


Техника

Разширяване рита крака и кацане с правилната част на стъпалото е само парче от пъзела , когато става въпрос за техника и добра страна удар. За да кацне на удар в жива ситуация , времето е от изключително значение . Можете също така трябва да обърнат внимание на вашите растения крак и въртене , както ви се разшири рита крака да се опаковат допълнително мощ в удара. Вдигане на коляното си до нивото на кръста , преди да разширите рита крака ще гарантира вашите крака , коляното , glutes и хип са в съответствие . Продажба и Наем Цели

От искате крака си прав и в съответствие с бедрата си за страничен удар , главата на опонента си не е най-добрата цел да се стреми към . Вместо това, странични ритници трябва да бъдат насочени за ребрата , слънчевия сплит или талията линия. Кацане страничен удар към тези целеви области ще увеличи ефекта на удара чрез преместване на опонента си обратно . A 2011 проучване на кинематиката ритник провеждани от Jan Długosz университет в Честохова , Полша установено, че опитните виражи са най- ефективни, когато те вдигнаха ритащи крака по-бързо. Проучването също така показа, че страничен удар е най-бързият и най-мощен при 82 на сто от пълния си разширение . Наем Грешки

Вдигане рита крака , преди да разширите Центрирането е известен като камера. За страничен удар твърдо, коляното трябва да бъде на нивото на кръста в камерата или по-горе , преди да разшири своя удар. Прекратяване на вашия удар с коляно крака над нивото на коляното , ще намали мощността . Не позволявайте изправи рита крака , за да падне на тепиха лениво след хвърляне на стачката , вместо това повторно камера си удар и го поставете така че се приземи в една балансирана позиция. Загряване и разтегнете щедро преди да упражнява ритници да сведе до минимум риска от нараняване.