Jiu - джицу Упражнения

Бразилско жиу-житцу е направен известен през 1990-те , когато Royce Gracie използва разбирам неговите техники за подаване на заявления, за да спечели Ultimate Fighting Championship турнира . Тъй като няма правила и няма тежест класове в UFC по това време, доминиране на Грейси показа колко ефективен джиу - джицу, може да бъде против по-големите противници. Вашият подход към обучението жиу- житцу винаги трябва да се подчертае, техника отново сила, но има няколко тренировки и упражнения можете да направите, за да получите себе си по-удобно в граплинг ситуации. Позиционните бормашини

джиу - джицу обучители подчертават важността на позицията преди подаване. Преди да може да спечели мач, граплинг , което трябва да получите себе си в добра позиция , било обидно на защитата. Сонди да ви помогне да свикнете с граплинг позиции включват скариди или челно Scoot бормашини , подвижен през рамото си и рита петите си над главата си, за да се подготви за някой, който доминираше позиционно от върха.


Jiu Jitsu - Chess Drill

Понякога учениците могат да бъдат толкова претоварени с физиката на живи граплинг ситуации, които всички техни техники летят през прозореца . A шах тренировка ще ви помогне да се отпуснете, да подготвя да мислиш логично през различни позиции, за да изберете най -доброто средство за напредък или бягство. С партньор , се редуват започване един малък напредък по отношение на позицията , замразяване след всяко предварително, така вашият партньор може да се приспособи и брояч.