Най-често срещаните наранявания при мажоретки

Както всяка мажоретка на всички звезди може да ви каже, развеселенията са опасен спорт! От хвърляне на повече от 10 фута във въздуха до извършване на акробатични скокове и обръщания, тези дейности могат да се отразят сериозно на тялото – особено когато атлетите не внимават. Днес съставихме списък с най-често срещаните наранявания при мажоретки, както и какво можете да направите, за да ги предотвратите.

Безопасност и превенция

Когато става въпрос за това, предпазването на спортистите от наранявания изисква подходящо оборудване, треньор, атлетично ниво и превантивни мерки. Всички атлети трябва да тренират върху мека постелка, за предпочитане такава, която е подобна на тяхната състезателна постелка. Мажоретките на всички звезди също трябва да поддържат стабилно ниво на фитнес, дори и извън сезона, за да предотвратят наранявания от напрежение. Прекалено силното натискане често може да доведе до патерици, сътресения и усуквания. Треньорите също трябва да забелязват всяко ново умение и умение за напредък. Колкото и предпазни мерки да вземете обаче, няма да можете да предотвратите всички наранявания. Уверете се, че има план за спешни случаи, за всеки случай!

Чести наранявания

Навяхвания на глезена

При всички скокове и обръщания, които мажоретки правят, е обичайно да кацнат по грешен начин и да извият глезена си достатъчно, за да го изкълчат. Уверете се, че вашият атлет използва метода RICE за лечение - почивка, лед, компресия и повдигане.

Наранявания на коляното

Всичко, което е необходимо, е едно странно приземяване от скок, за да причини разкъсване на лигамент или нараняване при хиперекстензия. Спортистите трябва да отидат на лекар възможно най-скоро, особено ако почувстват пукане или твърдят, че коляното им се чувства „разхлабено“. В по-малки случаи спортистите ще се нуждаят от скоба или физическа терапия. По-екстремните наранявания на коляното могат да изискват операция.

Болка в кръста

Спондилолизата е стрес фрактура в гръбначния стълб, която често се причинява от прекомерно скачане, търкаляне и огъване на гърба. Основният симптом обикновено е болка в долната част на гърба по време на ходене отзад, предно ходене или пружини отзад. Ако вашият спортист изпитва болки в кръста повече от две седмици, незабавно потърсете лекар. Обикновено лечението изисква само физическа терапия и въздържане от огъване назад в продължение на няколко седмици или месеци. Скоба често не е необходима.

Сътресения

Главите на мажоретките понякога удрят пода по време на падане с каскада. В резултат на това много мажоретки завършват с мозъчно сътресение. Признаците и симптомите варират от фини до очевидни и може да отнеме няколко часа или дни, за да се появят. Всички сътресения са сериозни и раненият спортист трябва да бъде наблюдаван, преди да му бъде позволено да се върне към тренировката.

Правилна подготовка и протоколи

Много наранявания могат да бъдат избегнати, стига атлетите да бъдат правилно наблюдавани и забелязани при опит за умение. Правилата, въведени от USASF, са създадени, за да предпазят спортистите и да ги движат напред по здравословен, прогресивен начин. На всички състезания на WSA поддържаме под ръка обучители и персонал за спешни случаи, за да се справят с всякакви извънредни ситуации, които могат да възникнат. Свържете се с нашия екип днес, за да се запишете за следващите мажоретки национали! Очакваме с нетърпение да видим вашия отбор и фитнес зала да се състезават. Бъдете в безопасност там!