3-те най-чести здравословни проблема, произтичащи от спорт и физическа активност

Споделете това в WhatsApp

Докато организации като СЗО надхвърлят минимизиране на глобалните нива на неактивност в момента е 21% за възрастни и 81% за юноши, малко светлина се хвърля върху потенциалния риск от наранявания и инфекции, които идват с територията. да, поддържането на форма и участието в спорт предлага доста широк набор от физиологични, ползи за сърдечно-съдовата система и психичното здраве.

Въпреки това, някои здравословни проблеми могат да се развият като пряк или косвен резултат от редовна тренировка. Те могат да бъдат причинени от грешки при тренировка , например, грешна форма, прекаляване с дейност, пада, сблъсъци, съществуващи здравословни условия или екстремни метеорологични условия.

Някои от последващите наранявания и здравословни проблеми включват следното:

#1. Наранявания на опорно-двигателния апарат

Мускулно-скелетните наранявания са най-честата форма на наранявания, свързани със спорт. Те включват увреждане на опорно-двигателния апарат , който се състои от кости, мускули, връзки, сухожилия, и ставите. Тези наранявания възникват, когато човек прекалява с тренировка, използва лоша техника или се натиска твърде силно. Те включват наранявания на лакътя и китката (особено за тенисисти), коляно, глезен, слабините, горни и долни крайници, хип, и рамене. Мускулно-скелетните наранявания идват под формата на навяхвания, щамове, контузии, фрактури, ожулвания, дислокации, разкъсвания, и разкъсвания.

Тежките мускулни наранявания могат да доведат както до структурни, така и до функционални увреждания, както и нараняване на нервите. Ако инстинктите ви казват, че тренировката е твърде тежка, за да може тялото ви да се справи, вероятно трябва да го избягвате. Ако чувствате, че се напрягате извън нормалните стандарти, трябва да спрете упражнението, за да избегнете увреждане. Ако щетите вече са нанесени, издигам, починете и поставете лед върху наранената част от тялото.

#2. бактериален, Гъбични и вирусни инфекции

Влажните повърхности осигуряват идеалната среда за размножаване на патогени, причиняващи инфекции. Те включват пропити с пот оборудване за фитнес зала, палуби за плувен басейн, и душове в съблекалнята. Бактерии като стафилококи, например, процъфтяват на използвани подове на съблекалните; душове и кърпи; и потни кардио уреди и тежести и може да доведе до инфекция с MRSA наред с други. Спортистите крака са често срещана гъбична инфекция сред физически активните хора.

Това е така, защото се потят много, и ако не изсушат правилно краката си, гъбичките Trichophyton, отговорни за причиняването на стъпало на атлета, започват да растат по кожата между пръстите на краката им. Ако не се лекува, може да се разпространи до ноктите и стъпалата, което води до сърбеж, изгаряне, зачервяване и суха лющеща се кожа. Вирусните инфекции също могат да се разпространяват по същия начин.

за щастие, важни етапи в изследванията на инфекциозни организми въз основа на развитието на ферментация и микробния щам, както съобщават компании като напр Биотехнически ресурси , доведоха до производството на продукти като OTC антибактериални, противогъбични и антивирусни лекарства. Тези лекарства могат да се използват за управление и унищожаване дори на най-смъртоносните патогени.

Ако искате да избегнете подобни инциденти, избършете оборудването за фитнес преди употреба, носете личната си кърпа, и седнете върху кърпа, когато сте в обществена сауна или палуба на басейна. Носете джапанки или обувки за душ, когато сте в обществени душове, и избягвайте да ходите боси в съблекалните на фитнес залата. Не споделяйте обувки или чорапи, и направете смисъл да ги почиствате редовно.

#3. Хипертермия и хипотермия

Хипертермията е състояние, при което тялото не е в състояние да регулира температурата си, повишаване над нормалните 98,6°F до 106°F. Това е резултат от тренировка във влажно и горещо време, прием на алкохол, високоинтензивни тренировки, и облечен в тъмен цвят, тежък, и ненужен брой дрехи за тренировка. Характеризира се с обилно изпотяване, гадене, повръщане, и дезориентация.

Тежките случаи могат да причинят топлинен удар, който, в екстремни случаи, може да доведе до кома и дори смърт. Ако някой е хипертермичен, преместете ги на сянка, разхлабете дрехите им и им дайте студени течности, преди да ги заведете в болница. Хипотермията е обратното, и е състояние, при което тялото не е в състояние да генерира топлина естествено, когато тренира в изключително студени условия, така че телесната температура пада под нормалните нива. Може да се отстрани чрез преместване на засегнатото лице в топла среда, обличайки ги на сухо, топли дрехи, и им давате топли течности, преди да потърсят медицинска помощ.

хипонатриемия, астма, предизвикана от упражнения, сътресения, наранявания при прекомерна употреба, безсъние, и емоционалният стрес са сред другите често срещани здравословни оплаквания сред спортистите и физически активните. за щастие, съществуват възможности за неинвазивно лечение, като локални кремове, инжекции, и лекарства с рецепта. Хирургията се предлага и при тежки случаи като фрактури на бедрото. Важно е да се приема време за правилно възстановяване преди да се върнете към редовните тренировки. Това може да отнеме между 5 дни и 8 месеца в зависимост от степента на щетите и местоположението на нараняването.

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.