Как да Практика Parkour у дома

Parkour е "изкуството на ефективно придвижване в пространството ", в зависимост от спорта съосновател на David Belle , и дейността - известен също като " фрийрън " - може да се практикува навсякъде, включително на открито , в спортни зали или у дома. Belle и приятел от детството Sebastian Foucan разработен паркур ( грубо преведено като " пречка курс" на френски) в средата на 1990-те години в и около Belle семейния дом в парижко предградие . Привличане на много от уменията, от съществено значение за гимнастика, паркур може да се практикува у дома с помощта на мебели, стълби и други препятствия. Нещата ще трябва
Мебели е. A Room MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Clear голяма площ , което го прави свободен от чупливи предмети и ненужни мебели. Подредете пречки, като например столове и пейки в по логичен начин . Запомни същността на паркур включва избор на най-ефективния път през , над и под пречките при пътуване от точка А до точка Б. MarketBook.bg: 2

Практика основни движения на партерно ниво , като разтоварване след кратки скокове ( Място на приземяване ) , баланс работа ( Equilibre ) и каси ( Passement ) . Наем 3

Верига движи заедно, за да се увеличи сложността на вашата практика . Например , обърнете свод над перилата , след това " котка баланс" по една пейка преди да завърши с една ролка върху матрак.

Четири основни умения като сводове и ролки са от съществено значение , когато се движат на открито.

Преход вашата практика на открито, когато основни движения стават втора природа . Не забравяйте, че по фрийрън на открито ( с настилка и други твърди повърхности ) е вероятно по-малко прощава от вашата област дома практика закрит .