Синхронно плуване Workouts

Синхронизирани плувци танцуват и изпълняват гимнастически движения във водата . Тренировка за такива плувци трябва да включва плуване, сърдечно-съдови упражнения , както и танцови движения и мускулно укрепване. Представяйки тези тренировки , докато във водата помага на мускулите , сърцето и белите дробове на синхронизирани плувеца да укрепне . Плуване

Swim в продължение на няколко часа на ден . Плуване в продължение на часове е изискване да бъде достатъчно годни да изпълняват професионално. В допълнение , най- синхронизирани плувци са в състояние да останат под водата цяла минута или дори повече, тъй като те изпълняват съчетания с краката си , според д-р Джейн Katz , синхронизирано плуване треньор на Jay колеж John Наказателно правосъдие . Заинтересованите плувци трябва да стане професионалист в едно центриране от тел за разбиване на яйца , както и sculling , ако искат да се отличат в този спорт. Плувците също трябва да овладеят свободен стил и гръб .


Cardiovascular

Practice плуване обиколки напред и назад и завършени " отново и Unders ", ако искате да направите синхронизирано плуване екип. Плуване обиколки е , но една част от общите плувци тренировка трябва да бъде в състояние да изпълни. Този компонент на сърдечно-съдовата синхронно плуване оспорва вашите бели дробове, изграждане на капацитета на белите дробове , което ще трябва да бъде в състояние да се усмихва , Да обръща и да остане под вода за дълги периоди от време. Синхронно плуване тренировки в крайна сметка диктува да изгради до способността за покриване на 25 ярда разстояние с един дъх.