Онлайн пътеводител за потапяне Плувен Workouts

Ако сте триатлонист , всичко около - спортист или просто един възрастен, който трябва да дефинира своите плувни инсулти , опитайте метода на потапяне плуване. Подобно на други интензивно , краткосрочни програми , които помагат на възрастни да се научат бързо и напълно , плуване игрище с потапяне може да донесе ползи от отлична техника плуване в рамките на своя обсег. Streamline

Ако сте обучение за триатлон , и вода събитие е най-слабото си на три , използвайте плувен програма потапяне да ви помогне да се развие по-добра техника , както и да стане по-удобно на открито вода. Вместо да се практикува повтарящи бормашини , сложи си ум да работи , като се фокусира върху оптимизиране на тялото си във водата , за да се намали съпротивлението като плувате . Както ти мине през вашия потапяне плувен тренировка , се концентрира върху протяга ръцете си и дърпа толкова дълбоко, колкото е възможно. Вместо да се намали времето, необходимо да се плува на скута , намаляване на броя на ударите ви отведе до завършване , че скута .


Икономисват

Ако приравняваме рита много пръскане с плуване по-бързо , трябва да се науча вашия подход . Целта на Total Immersion , както е посочено по www.totalimmersion.net , е да се постигне по-гладко , по- доброто , по-икономичен ход , който всъщност е по-ефективно , и се равнява на по-бързо плуване. Представете си Total Immersion Плувен тренировка като пътешествие , в което времето, което прекарвате пътуване е по-важно от дестинацията . С прецизност и финес във всички четири инсулти обучение - свободен стил , гръб , бруст и бътерфлай - да се научите да изпълнява ударите с максималната възможна мощност