Как да се боря рамото Някой Twice Вашият Size

Възможно е да победят противник в канадска борба , който е не само по-голяма, но по-силни от вас. Разбира се, колкото по-силна сте толкова по-добре шансовете си ще бъде, но най-важното нещо е да се научим техника ( и няколко изненадващи трикове ) . Използваните техники и трикове , представени тук, са тези, които авторът е използвал последователно да победи много по-големи опоненти , някои буквално два пъти по -голям от него с телесно тегло. Има няколко основни стратегии, които можете да приемат за себе си предимство. Нещата ще трябва
Chin - нагоре Bar
пролет- бобина Hand Grip Exerciser
щанги
Dumbells MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

правите упражнения за сила и издръжливост всеки ден. Основните упражнения за кондициониране на набирания и лицеви опори са добро начало . Към тях се добавят повторения с устройства навити пружини дръжка . Ако се развие силна хватка с ръката си , ще имате предимство пред повечето противници, които са склонни да пренебрегват значението на сила в пръстите на ръцете . Упражненията по щанги и dumbells е друга жизнеспособна опция.

2

Научете се да приеме тази поза , която ще ви даде максимална устойчивост на сила . Въпреки, че сте " канадска борба " един трик е да се научат да използват цялото ви тяло да се устои , особено в първите секунди или минути на мач . Докато седите на стол или на една пейка , краката ви трябва да бъдат разпуснати на разстояние от стените , така че можете да пускам и да се създаде стабилна опора за горната част на тялото . Lean леко напред , за да ви позволи да напрегнати коремните мускули , за да даде своя горната част на тялото твърда stength .


3

Поставете свободната си ръка под масата и натиснете нагоре, за да се даде по-голяма подкрепа и ливъридж . Както се прилага сила срещу опонента си , можете да използвате безплатно в рамото да оказва контра- сила на раменете си . Това е ценен трик, който може почти да удвои силата си , когато се научиш да coodinate движението с вашата борба ръка.

4

Tense цялото ви тяло върху " Go" , за да заключите мускулите и костната структура в твърда единична на резистентност. Не бъдете първият, който настоява , особено срещу много по-голям противник. Те ще имат затруднения помръдна ръката си и те ще се губи сила и енергия се опитва. Авторът е носител на много мачове от основно уморителни и отслабване опонентите си на първо място, използването на тази техника съпротива.

5

Дръжте тялото си и ръката до лакътя си напрегнат и заключена. След това използвайте ръката си и пръстите , за да изтръгне ръката на опонента си насилствено . В този момент обикновено можете да използвате един от двата номера. Първият трик е да се принуждават и преобръщане на глезена в основата на малкия пръст на опонента си навътре към дланта му като стиснете . Това ще отслаби хватката си и често да предизвика внезапна остра болка . Ако ви изненада и да ги забраните в този момент , а след това можете да използвате бърз и мощен ход да принуди ръката си над и надолу.

6

Опитайте този втори трик , ако опонентът ви има много голяма ръка. Използвайте пръста съвети, за да се окаже натиск върху нерва, който минава покрай горния ръб на костта на ръката свързан с показалеца . Ако го удари точно вие може да предизвика съперника си да разхлаби хватката си или дори да обездвижи ръката му. В този момент можете да използвате и бърз и силен ход да надделее над съперника си .

7

Когато сте готови да надвие съперника си , започнете вашата движение чрез завъртане на ръката си навътре и издърпайте леко към себе си. Както ви принуди опонента си около една трета от пътя надолу, превключва на повече от един режим на бутане , завъртане на ръката си леко навън. Тази комбинация от гостилница завърта и натиснете брояч завъртане хвърля опонента си задбалансови и работи срещу по-слабите мускули на ръката му. Това също увеличава въртящия момент и ливъридж. Когато се научите да направи тази комбинация бързо и гладко , вие сте на път да бие големите насилници .