Помогнете да спят спокойно

The -зает живота ни , толкова повече стрес, ние се поставяме под . Този стрес може да окаже въздействие върху съня ни . Сънят е също толкова важно, колкото и физически упражнения всеки ден питейна вода. Без нея нашето здраве започва да страда , ние ставаме мрачна и ние губим способността да остана фокусиран върху задачите, поставени пред нас за деня. Ако откриете, че не се спи спокойно , може просто се нуждаят от малко помощ . Valerian Root

Валериан корен е изцяло натурален продукт, който може да бъде закупен по всяко дрогерия . Той има способността да се успокои човек, както и насърчаване на сън. Лице, което отнема Корен от валериан преди лягане , ще бъде в състояние да заспи по-бързо и ще остане заспал. Единственият страничен ефект от валериан корен е сънливост, която е това, което искате . Възрастните трябва да се вземат три капсули валериан корен около половин час, преди да са готови да се превърне в за през нощта . Децата могат също така да вземат валериан корен в течна форма. Вие ще трябва да следват инструкциите за дозиране върху опаковката за деца, тъй като точната доза се разбра от възрастта и теглото на детето.


Мелатонинът

Мелатонинът се използва като физическо лечение на безсъние и други нарушения на съня . Това всъщност е хормон, който тялото ни произвежда по естествен път. Той понижава температурата на тялото ни и ни отпуска , така че сме готови да заспите . Ако нивата на мелатонин са изключени, като мелатонин може действително да ви помогне да спите спокойно . Възрастните трябва да приемат една пет мг мелатонин капсула около 20 минути , преди да планирате да отидете в леглото . Децата могат също така да вземат мелатонин , но трябва да питат педиатър колко да вземе . Това ще бъде в зависимост от възрастта и теглото на детето .